Spegni la scimmia - Il libro Facebook ad: “Spegni la scimmia. Esci dal circolo di ansia e paura per…”

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𝐒𝐩𝐞𝐠𝐧𝐢 𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐢𝐦𝐦𝐢𝐚 – 𝐈𝐥 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐨 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐚𝐢 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐢 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢 Puoi trovarlo in tutte le librerie e anche qui: amzn.eu/d/cVvEOiF «𝑹𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂𝒕𝒐 𝒅𝒂𝒊 𝒎𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒓𝒊 𝒑𝒔𝒊𝒄𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊.» Psychology «𝑼𝒏 𝒃𝒆𝒔𝒕𝒔𝒆𝒍𝒍𝒆𝒓 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒊 𝒅𝒐𝒗𝒓𝒆𝒃𝒃𝒆𝒓𝒐 𝒍𝒆𝒈𝒈𝒆𝒓𝒆.» Cosmopolitan Vi sembra di vivere respirando ansia? Prendere decisioni vi tiene svegli la notte? Vi arrovellate continuamente e vi sentite responsabili per tutto? Controllate cento volte se avete chiuso la porta? Persino il relax pare che vi stressi? Non siete soli: sono condizioni che condividono più della metà dei nostri connazionali, tutti ostaggio della mente scimmia. Si tratta di un concetto millenario che indica quella piccola parte del nostro cervello che reagisce istintivamente in caso di pericolo o minaccia. La mente scimmia non ragiona, non media, non valuta: il suo scopo è salvarci la vita. Il problema è che, nelle persone ansiose, è sempre in allerta, anche in mancanza di grandi e veri pericoli. Il tizio che ci passa davanti al supermercato, il figlio che non risponde a un messaggio o la carica di un orso inferocito sono motivi ugualmente validi per far scattare l’allarme. Come una scimmietta, è perennemente in movimento, vigile, sospettosa. E noi con lei, 24 ore su 24. Ma, come spiega la nota psicoterapeuta Jennifer Shannon, uscire dal ciclo dell’ansia e dello stress è possibile. Con un approccio chiaro e scorrevole ed esplicative illustrazioni di supporto, questo illuminante manuale ispirato alla terapia cognitivo-comportamentale insegna innanzitutto a tenere a bada i tre cibi di cui la mente scimmia è ghiotta, che sono alla base di ogni forma di ansia: intolleranza all’incertezza, perfezionismo, iper-responsabilità. Una volta trovato l’interruttore per spegnere la scimmia, non ci sono limiti a quanto la nostra vita possa ampliarsi e a quanta pace e felicità possano trovare spazio dentro di noi. «𝑳𝒆𝒈𝒈𝒆𝒕𝒆𝒍𝒐, 𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒆 𝒍𝒂 𝒗𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒗𝒊 𝒓𝒊𝒏𝒈𝒓𝒂𝒛𝒊𝒆𝒓𝒂𝒏𝒏𝒐.» People «𝑺𝒕𝒓𝒂𝒕𝒆𝒈𝒊𝒆 𝒊𝒎𝒎𝒆𝒅𝒊𝒂𝒕𝒆 𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒈𝒍𝒊 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒊, 𝒖𝒏 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒐 𝒊𝒏𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒃𝒊𝒍𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒆𝒇𝒇𝒊𝒄𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒗𝒊𝒏𝒄𝒆𝒓𝒆 𝒍’𝒂𝒏𝒔𝒊𝒂.» Goodreads 𝐉𝐞𝐧𝐧𝐢𝐟𝐞𝐫 𝐒𝐡𝐚𝐧𝐧𝐨𝐧 è una rinomata psicoterapeuta con oltre trent’anni di esperienza, specializzata in terapia cognitivo-comportamentale e nel trattamento dell’ansia. Come esperta, interviene regolarmente in tv, radio e podcast ed è una ambita conferenziera. 𝑺𝒑𝒆𝒈𝒏𝒊 𝒍𝒂 𝒔𝒄𝒊𝒎𝒎𝒊𝒂 è un bestseller raccomandato dai migliori psicoterapeuti.

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Spegni la scimmia. Esci dal circolo di ansia e paura per ritrovare la felicità

Vi sembra di vivere respirando ansia? Prendere decisioni vi tiene svegli la notte? Vi arrovellate continuamente e vi sentite responsabili per tutto? Controllate cento volte se avete chiuso la porta? Persino il relax pare che vi stressi? Non siete soli: sono condizioni che condividono più della me.....