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𝐃𝐚𝐧𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐨 𝐭𝐫𝐨𝐩𝐩𝐨! – 𝐈𝐥 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐬𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐍.𝟏 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐫𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 Puoi trovarlo in tutte le librerie e anche qui: amzn.eu/d/a4i1cYv «𝑳𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒄𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒕𝒊 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒓𝒈𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒆𝒊 𝒊 𝒕𝒖𝒐𝒊 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒊» 𝑬𝑪𝑲𝑯𝑨𝑹𝑻 𝑻𝑶𝑳𝑳𝑬 Siete anche voi tra quelli che non smettono mai, notte e giorno, di rincorrere i propri pensieri? Siete in buona compagnia: la stragrande maggioranza degli italiani dichiara di soffrire di ruminazione mentale, così si chiama il pensare troppo, e dei disturbi che ne derivano come stress e ansia. E probabilmente anche voi avrete cercato mille volte di uscire con la ragione dalla spirale negativa di pensieri... ricavandone soltanto pensieri e ansia in più. Sforzarsi di sfuggire alla ruminazione con la ruminazione è come voler rimettere a posto le sdraio sul Titanic, sostiene la famosa psicoterapeuta Nancy Colier. La soluzione decisiva che lei offre, collaudata in anni di pratica, unisce invece l’antica saggezza della mindfulness e i princìpi scientifici della terapia dell’accettazione e dell’impegno. E insegna a osservare e a prendere le distanze dai pensieri problematici, a porre fine all’autocritica distruttiva, a gestire sentimenti difficili come il risentimento, la rabbia e la vergogna... in sintesi a non dar retta a tutto ciò che la mente ci dice! Se siete pronti a liberarvi dall’inferno della ruminazione e a conquistare il paradiso della serenità mentale e del godimento del momento presente, con questo potente metodo imparerete a smettere di vivere per pensare e inizierete a vivere per vivere. 𝐈𝐋 𝐁𝐄𝐒𝐓𝐒𝐄𝐋𝐋𝐄𝐑 𝐍º𝟏 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐈𝐆𝐋𝐈𝐀𝐓𝐎 𝐃𝐀𝐋𝐋’𝐀𝐒𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈 𝐔𝐒𝐀 «Un efficacissimo metodo contro la ruminazione mentale» 𝑇ℎ𝑒 𝑁𝑒𝑤 𝑌𝑜𝑟𝑘 𝑇𝑖𝑚𝑒𝑠 «Un percorso collaudato, concreto e illuminante» 𝐿𝑖𝑏𝑟𝑎𝑟𝑦 𝐽𝑜𝑢𝑟𝑛𝑎𝑙