Ad copy

Turbūt pastebėjote, kad po atostogų ar savaitgalio sutrinka miegas. Sunkiau adaptuotis prie įprastos rutinos, eiti anksčiau į lovą ir keltis ryte. Aišku, palaipsniui galima grįžti į vėžes, tačiau kartais tai nėra tokia paprasta misija. Ar žinote, kad vaikams ypač svarbu pakankamai miegoti ir tai gali lemti geresnius mokymosi rezultatus? Išsimiegant pagerėja atmintis, susikaupimas, psichinė ir fizinė sveikata, trumpai tariant, bendra gyvenimo kokybė. Kaip greičiau subalansuoti miego rutiną? ✅Nevakarieniauti labai vėlai, nepersivalgyti, vengti greitųjų angliavandenių, druskos. ✅Sportas daro teigiamą poveikį miegui, jeigu fizinė veikla nėra vėlyva. ✅Prieš miegą išsivėdinti kambarį. ✅Bent po truputį vis ankstinti ėjimą miegoti. ✅Vengti buvimo prieš ekranus likus bent kelioms valandoms iki miego. Nuojauta kužda, kad paskutinis punktas yra sunkiausias, tiesa? :D Beje, kiek valandų miega jūsų vaikai?