Dott. Giacomo Zennaro Facebook ad: “TUTTO sullo spuntino pre-allenamento!”

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🎯 TUTTO sullo spuntino pre-allenamento! 🔥 Se i tuoi allenamenti sono intensi, lo spuntino pre-workout è fondamentale. 🎽 Aiuta a mantenere la performance alta. ⚡ Fornisce energia facilmente spendibile. 🛡️ Riduce la percezione della fatica. 🍌 Cosa scegliere? ✔️ Una fonte di carboidrati (es. banana, pane e marmellata). ✔️ Una fonte proteica leggera, se necessario. 🚫 Dimentica i grassi: in quel momento non servono. ⏱️ Quando mangiare? Pasto completo (es. riso e pollo): 2-3 ore prima. Carboidrati veloci (es. pane, banana): 60-90 minuti prima. Caramelle gommose o gel + caffè: meno di 30 minuti. ⚠️ I grandi NO 🚫 NO fibre: rallentano la digestione. 🚫 NO grassi: non servono e appesantiscono. 🚫 NO esagerazioni: non è il pranzo di Natale! Trova quello che funziona meglio per te, per il tuo sport e la tua digestione. 🔍 Seguimi per altri spunti e idee! Video in collaborazione con @gensan.integratori . . . . #dottgiacomozennaro #alimentazionesana #alimentazioneconsapevole #dietasana #preworkout #nutrizionistasportivo #dimagrimento #nutrizionista #performance #performancenutrition #adv