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K. o. durch Stress? 🫨 Dass dein Körper in Gefahrensituationen in Alarmbereitschaft gerät, ist eigentlich eine gute Sache. Er stellt sicher, dass du schnell reagieren, handeln oder weglaufen kannst, wenn es brenzlig wird.⁣ ⁣ Der Körper schüttet dabei Botenstoffe (auch Stresshormone) wie Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol aus, die Herzfrequenz, Blutdruck und Blutzucker in die Höhe schießen lassen. Das merkst du dann an einem Energie-Boost. 🔋⚡️⁣ ⁣ Ewig lässt sich dieser Zustand aber nicht aufrechterhalten. Dauerstress kann langfristig das Risiko für verschiedene Erkrankungen erhöhen:⁣ ⁣ - Herz-Kreislauf-Erkrankungen⁣ - Metabolische Erkrankungen⁣ - Kopf- und Rückenschmerzen⁣ - Störungen im Bereich der Sinnesorgane⁣ - Psychische Erkrankungen⁣ ⁣ Deswegen solltest du Warnsignale ernst nehmen und auf sie hören – zum Beispiel, indem du deine Resilienz trainierst. 💚✨⁣ ⁣ 🏋️‍♀️ Resilienz, also die psychische Widerstandskraft gegenüber Belastungen, hilft dem Körper, Stress besser auszuhalten. Schon kleine Schritte können helfen: kurze Pausen, Bewegung oder bewusstes Atmen. Genaue Anleitungen und noch mehr Infos zum Thema Stressmanagement und Resilienz erfährst du auf unserem YouTube-Kanal „Mental Gesund“ ➡️ LINK IN BIO!⁣ ⁣ #Stress #Stressmanagement #MentaleGesundheit⁣ ⁣ Dieser Beitrag wurde von unserem Fachteam geprüft. Quellen:⁣ AOK Gesundheitsmagazin (2022): So können Sie Warnsignale des Körpers bei Stress erkennen.⁣ Gesund.Bund (2022): Stress: Auswirkungen auf Körper und Psyche⁣ Ernst et al. (BzGA, 2022): Stress und Stressbewältigung