Ana Ferreira Psicologia Facebook ad: “O burnout raramente começa com um grande sinal.”

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O burnout raramente começa com um grande sinal. Começa com coisas pequenas — e é isso que o torna tão perigoso. Diariamente na minha prática clínica vejo sempre o mesmo padrão: o cérebro vai acumulando stress, ativando o sistema de alerta um pouco mais todos os dias. E porque a mudança é subtil, a pessoa vai normalizando: • “É só cansaço.” • “Estou só mais irritada hoje.” • “É só falta de foco.” • “É só mais uma semana difícil.” Mas não é “só isso”. É o cérebro a tentar manter-se funcional enquanto entra em fadiga cognitiva e emocional. O burnout não aparece de repente. Acontece quando ignoramos demasiado tempo os sinais que o cérebro já está a enviar. Reconhecer cedo é prevenção. Parar antes do limite é autocuidado. Recuperar é possível — e começa quando consegues dizer: “Já chega, o meu corpo e a minha mente precisam de mim.” 💛

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