Instituto Biodelta Facebook ad: “Mulheres treinadas com pesos sentem-se até 30 %…”

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Mulheres treinadas com pesos sentem-se até 30 % mais jovens do que a idade cronológica. O envelhecimento é um processo multifacetado que, embora cronológico, manifesta-se de forma única no nível biológico e psicológico. Para mulheres na pós-menopausa, esse período é frequentemente acompanhado por mudanças deletérias na composição corporal, como o aumento da gordura e a perda de massa muscular (sarcopenia), além de uma maior predisposição a transtornos de ansiedade e depressão. Este estudo investigou uma questão fascinante: como a prática de longo prazo do Treinamento Resistido (TR) influencia a idade subjetiva (a idade que a pessoa sente ter) e a percepção de saúde em mulheres pós-menopausais. Este estudo reforça que o Treinamento Resistido vai além da estética ou da saúde metabólica; ele impacta profundamente o bem-estar psicológico e a autoidentidade durante o processo de envelhecimento. A melhora na composição corporal (especialmente a redução da gordura abdominal medida pela relação cintura-quadril) está diretamente ligada a uma mentalidade voltada para a manutenção da jovialidade. Para profissionais da saúde, o dado de que mulheres treinadas sentem-se quase 30% mais jovens é uma ferramenta de motivação poderosa para a prática da atividade física. O TR de longo prazo atua como um “antídoto” não apenas para a fragilidade física, mas também para a percepção negativa do processo de envelhecimento, promovendo o que a Organização Mundial da Saúde define atualmente como sendo a Década do Envelhecimento Saudável. “Body composition and self-perception of age and health in resistance-trained postmenopausal women.” Nishimura, A., Moraes, M. R., Cantão, E. W., Leite, P. L. A., Maciel, L. A., Sousa, C. V., … Simões, H. G. (2026). Climacteric, 1–8. https://doi.org/10.1080/13697137.2025.2601006 Comentários: Prof. Dr. Milton Rocha de Moraes 📌 Veja o artigo completo: 🌐 WWW.BIODELTA.COM.BR 🌐 WWW.TREINAMENTORESISTIDO.COM.BR

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