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🏆 2 victoires de Tim Merlier sur le Tour de France mais la performance ne se construit pas uniquement sur le vélo. Le sommeil est l’un des plus grands leviers de récupération. C’est pendant la nuit que le corps répare les muscles, consolide les adaptations de l’entraînement et prépare la performance du lendemain. Sur le Tour, les coureurs changent d’hôtel tous les soirs. Nouvelle chambre, nouvelle literie mais ils essaient de conserver une chose : leur routine. C’est pour ça que des équipes comme Soudal Quick-Step et Decathlon CMA CGM utilisent l’oreiller de récupération de chez @blackrollfrance tout au long du Tour. Personnellement, je ne peux pas emmener mon matelas en déplacement, mais mon oreiller oui. Ça me permet de garder les mêmes repères, même lorsque je dors ailleurs. Parce que la récupération ne commence pas après l’entraînement elle commence la nuit. 🌙