Entrenamiento Secreto Facebook ad: “Atención corredores”

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Atención corredores No tienes que entrenar más kilómetros por semana para correr más rápido Al usar apneas cortas durante el calentamiento exhalando y caminando de 10 a 40 pasos sin respirar con 5 repeticiones, provocamos una contracción del bazo que libera glóbulos rojos extra, elevando el hematocrito un 6,4%. Esto simula un entrenamiento en altura de entre 3000 y 5000 metros y aumenta la tolerancia y la acumulación de lactato en sangre en un 41,7%. Integrar estas apneas te permite realizar hasta un 64% más de esfuerzo máximo antes de llegar al agotamiento, evitando que empieces la carrera con el freno de mano puesto. Como instructor avanzado de respiración y entrenador por la Federación de Triatlón, en mis más de 10 años de experiencia he visto cómo el 90% de los atletas ignoran la herramienta más potente de su rendimiento: su respiración. Por eso, he creado la comunidad gratuita Respira menos, Rinde más, para ayudar a corredores a rendir más sin entrenar más. Tan solo haz clic y pincha el botón amarillo para unirte gratis a la comunidad. Te veo dentro.

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