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Em um subgrupo de crianças com TEA, a literatura descreve alterações ligadas à função mitocondrial, estresse oxidativo e metabolismo energético. Então quando a criança tem fadiga, intolerância ao esforço, dor, sono ruim, oscilação de humor, constipação, inflamação crônica ou demora muito para se recuperar depois das atividades, não dá para olhar o exercício como “só esporte”. É intervenção metabólica com dose. Exercício bem prescrito pode estimular biogênese mitocondrial, melhorar o uso de oxigênio, ativar vias antioxidantes como NRF2 e glutationa, favorecer controle inflamatório e melhorar sensibilidade à insulina. Também aumenta endorfinas e endocanabinoides, melhora sensação de bem-estar, reduz percepção de dor, favorece sono e treina o eixo do estresse. Com repetição, previsibilidade e intensidade adequada, o corpo tende a construir uma resposta de cortisol mais organizada: mais energia quando precisa, mais desaceleração quando deve. O oposto do modo “alerta ligado no 220V e boletos emocionais vencendo”. Sobre destoxificação, vamos ser adultos, mesmo que contrariados: exercício não é suor mágico. Quem faz o trabalho pesado são fígado, rins, bile, intestino, pulmão e pele. Mas movimento melhora circulação, fluxo linfático, sudorese, trânsito intestinal e sinalização antioxidante, criando um ambiente metabólico mais favorável para eliminação, reparo celular e redução de carga inflamatória. O objetivo não é cansar a criança até ela “desligar”. O objetivo é regular. Para crianças com TEA e TDAH, especialmente aquelas com baixa tolerância ao esforço, o caminho costuma ser: previsibilidade, prazer, intensidade possível, pausas, hidratação, alimentação adequada, sono protegido e progressão gradual. Futebol, natação, dança, artes marciais, caminhada, bicicleta, circuito motor, jogos com bola, brincadeira pesada ou realidade virtual: o melhor exercício é aquele que a criança tolera, gosta e consegue repetir sem colapsar. Movimento é remédio. Mas dose, forma e timing importam Estou preparando um conteúdo exclusivo para quem entrar no TEA integrativo hoje sobre o MOVIMENTO no TEA e TDAH! Participe