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IL VERO TOCCASANA IN GRAVIDANZA 🤰 Stare bene in gravidanza? Tutto parte anche da una corretta attività fisica. Ecco perchè una passeggiata ogni giorno ha tantissimi effetti positivi in questo momento speciale: - Controllo del peso: contrariamente alle credenze passate, mantenere il peso sotto controllo è fondamentale durante la gravidanza. Un guadagno di peso moderato, tra gli 8 e i 12 kg per una persona normopeso, è consigliato, e l'esercizio fisico aiuta a raggiungere questo obiettivo. - Combatte le gambe pesanti: la camminata durante la gravidanza è un efficace rimedio contro le gambe pesanti. Stimolando la circolazione, aiuta a ridurre l'accumulo di liquidi negli arti inferiori. - Contrastare la stitichezza: muoversi regolarmente, come nel caso della camminata, è utile nel combattere la stitichezza, un disturbo comune durante la gravidanza. La stimolazione della circolazione e l'attività muscolare contribuiscono anche al benessere intestinale. - Allenamento dell'apparato cardiocircolatorio: la camminata mantiene in allenamento l'apparato cardiocircolatorio, benefico sia per la madre che per il bambino. La gravidanza aumenta il volume di sangue circolante e mette il cuore sotto sforzo. - Tonicità muscolare ed elasticità: camminare aiuta a mantenere i muscoli tonici ed elastici, contrastando i dolori articolari che possono verificarsi durante la gravidanza. - Stimolazione delle endorfine: la camminata stimola la produzione di endorfine, sostanze chimiche del benessere, contribuendo a contrastare ansia e depressione durante questo periodo delicato. - Adatto a tutti: questo tipo di esercizio è accessibile anche a coloro che non hanno mai praticato sport o che non possono frequentare la palestra. Ps: se sei in dolce attesa sicuramente ti interesserà arrivare preparata il giorno del parto. Abbiamo creato un corso preparto che ti permetterà di vivere la tua gravidanza in modo sereno e rilassato. Puoi iscriverti gratuitamente da questo link: https://sorgenteit.clickfunnels.com/optinia71t7mo (clicca sul link in bio se vedi questi post da Instagram)