Nutricionista - João Motarelli Facebook ad: “Você sabia que a alimentação tem um papel…”

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Você sabia que a alimentação tem um papel crucial na nossa saúde mental? Um estudo de revisão narrativa uniu pesquisas recentes que apontam que uma dieta equilibrada pode melhorar nosso humor e prevenir transtornos mentais. O que as pesquisas revelaram? - Sobre o público jovem: Um estudo de 2025 mostrou que o sobrepeso em crianças e adolescentes está relacionado à baixa autoestima. Ainda, outro estudo aponta que uma dieta rica em frutas e vegetais pode reduzir a ansiedade. - Implicações em quadros depressivos: Em adultos, um alto consumo de açúcar está associado a sintomas depressivos como aponta um estudo. Intervenções nutricionais, incluindo o uso de ômega-3, mostraram-se eficazes na melhora desses sintomas em outra análise. - Implicações em outros transtornos mentais: A ingestão de riboflavina foi relacionada à redução da ideação suicida em um estudo, e a autoeficácia foi apontada em outro estudo como fundamental para promover hábitos saudáveis em pacientes com esquizofrenia. Essas descobertas destacam a importância de uma nutrição adequada na promoção da saúde mental. Compartilhe esse post com alguém que precisa saber dessas novidades!

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Nutricionista - João Motarelli