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Wenn du nicht direkt nach dem Training irgendwas Proteinhaltiges isst, war das Training voll umsonst! 🧐⁠ ⁠ Rund um Eiweiß kursieren hartnäckige Mythen - vom „anabolen Fenster“ bis zur Angst um die Nieren. ⁠ ⁠ Wir haben uns mal einige aktuelle Studien angeschaut und uns die interessantesten Mythen vorgeknüpft. 🤓⁠ ⁠ Unsere Learnings: ⁠ ✔️ Die Gesamtzufuhr über den Tag zählt mehr als der exakte Zeitpunkt.⁠ ✔️ Pflanzliche Proteine können, sinnvoll kombiniert, eine vergleichbare biologische Wertigkeit erreichen wie tierische.⁠ ✔️ Mehr ist nicht automatisch besser. Entscheidend ist die individuell passende Menge.⁠ ✔️ Bei gesunden Menschen gibt es keine Belege für eine Nierenschädigung durch eine proteinreiche Ernährung.⁠ ⁠ ⁠ 💬 Wie steht ihr zu dem aktuellen Protein-Hype? 🌱⁠ ⁠ #protein #sundaynatural