Dietetyka #NieNaŻarty Facebook ad: “KAWA TO KOX”

About this ad

Meta Ad Library ID

1480941373584155

Platforms

Facebook

Relaunches

0

EU reach

315,818

How we count

Ad text

❗ KAWA TO KOX ❗ 👨‍🔬 Kawa nie szkodzi na żołądek. To stwierdzenie trzeba dać z gwiazdką, bo jest bardziej skomplikowane. Kawa sama z siebie nie wywołuje refluksu żołądkowo-przełykowego. Jednak jeżeli z innych przyczyn borykasz się z refluksem to picie kawy może nasilać Twoje objawy [1]. 🥤 Kawa nie odwadnia. Spożywanie 4 kubków kawy dziennie nawadnia nas tak samo jak 4 kubki wody. Kofeina może odwadniać w bardzo dużej dawce (>500 mg), lecz spożywając ją regularnie nabywamy tolerancji [2]. 🏋‍♂ Kawa nie wypłukuje magnezu. Spożycie dużych ilości kofeiny (400 mg) zwiększa wydalanie magnezu z moczem o 4 mg/dobę. W parzonej, 340 ml kawce znajduje się jednak 7 mg magnezu, a w espresso nawet 25 mg. Kawa może być więc dodatkowym źródłem magnezu w diecie [3]. ❤️ Kawa zmniejsza ryzyko nadciśnienia. Choć kofeina sama z siebie zwiększa ciśnienie krwi, to regularne picie 3-4 filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko nadciśnienia o 59% u mężczyzn i 46% u kobiet. Ten efekt przypisuje się polifenolom zawartym w kawie [4]. 🦀 Kawa zmniejsza ryzyko raka wątroby. Mimo popularnych obaw, że kawa ryje wątrobę, wysokie spożycie kawy wiąże się z 50% niższym ryzykiem raka wątroby [5]. Naszym pacjentom zalecamy 2-4 porcje kawki dziennie. A Ty ile pijesz?⤵ Badania: 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23795898/ 2. https://journals.plos.org/plosone/article/metrics?id=10.1371%2Fjournal.pone.0084154#viewedHeader 3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7836625/ 4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26220566/ 5. https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-nutr-071816-064941

Where the ad sends people

facebook.com

Dietetyka #NieNaŻarty