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En projet bébé ? Découvrez notre Fertility Challenge : 30 jours de coaching gratuit, créé avec nos experts. Un rendez-vous quotidien pour mieux comprendre votre cycle, votre nutrition et les clés d’un projet bébé serein. Rejoignez le challenge gratuit 👇 👉 La nutrition joue un rôle essentiel dans la fertilité. La qualité des follicules dépend en partie des 3 mois précédant la conception. Prendre soin de votre alimentation, réduire certains facteurs de stress ou d’hygiène de vie défavorables peut soutenir votre projet. 🍊 Chez Jolly Mama, nous défendons l’approche "l’assiette d’abord" : une alimentation variée et équilibrée avant tout. Les compléments ne remplacent jamais une bonne alimentation : ils servent uniquement à répondre à des besoins accrus en période sensible. L’ANSES recommande un apport de 400 μg/j de vitamine B9 pendant la préconception (au moins 4 semaines avant). Pensez à consulter un(e) professionnel(le) de santé pour un accompagnement adapté. “Pour votre santé, mangez au moins 5 fruits et légumes par jour.” “Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas.” – www.mangerbouger.fr