Ad copy

Nebūtina kiekvieną kartą sportuoti valandą, atlikti sudėtingiausią treniruotę ar išeiti iš jos visiškai išsekus. Kartais norime iš savęs per daug: išsikeliame didelius tikslus, planuojame sportuoti kasdien, o praleidę vieną treniruotę nusiviliame ir viską metame. Tačiau rezultatus kuria ne viena ideali treniruotė, o tai, ką pavyksta kartoti savaitę po savaitės. Net trumpa, 20 minučių trunkanti treniruotė gali būti prasminga. Ji padeda išlaikyti įprotį, pajudinti kūną, pagerinti savijautą ir priminti sau, kad rūpinatės savo sveikata. Kartais svarbiausia ne treniruotės intensyvumas, o sprendimas vis tiek pajudėti, net kai trūksta motyvacijos ar energijos. Nereikia laukti pirmadienio, naujo mėnesio ar „tinkamos dienos“. Pradėkite nuo tiek, kiek šiandien galite. Jei turite daugiau jėgų – treniruokitės ilgiau. Jei diena įtempta – pasirinkite trumpesnį pratimą, pasivaikščiojimą ar lengvą tempimo sesiją. Pradėkite nuo tiek, kiek šiandien galite. Svarbiausia – sugrįžti ir rytoj.