Hebamme Tatjana Riemer Facebook ad: “Die nächsten Kurse stehen fest”

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Die nächsten Kurse stehen fest🤩🥳🥳 💓Outdoorfitness mit Kind Es beinhaltet ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Das Baby wird in dein Fitnessprogramm integriert. Falls dein Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann kannst du es auch einfach in der Trage tragen, dass mögen fast alle Kinder. Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und deine Körpermitte, der nach deiner Geburt besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 10 Wochen bis zum 3. Lebensjahr. Du hast jederzeit die Möglichkeit dein Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern. Der Kurs sollte im Anschluss an deinen Rückbildungskurs besucht werden. Kursumfang: 9 mal 60 Min Ort: Walderlebnispfad Burgebrach 💓Schwanger fit Dieser Kurs hebt deine Laune und schenkt dir ein angenehmes Körperbefinden. Das ist gut für dich und dein Kind: -die Sauerstoffversorgung für deinem Körper – und somit auch für dein Baby - wird optimiert -du kannst mehr Energie schöpfen, wenn du dich durch Sportübungen fit halten. Denn ein gestärktes Herz-Kreislauf-System und trainierte Muskeln lassen jede Aktivität, die mit der Schwangerschaft anstrengender wird, leichter fallen -Sport hilft besser mit dem Hormonchaos umzugehen und hebt die Laune -die Übungen verleihen ein positiveres Körper- und Selbstwertgefühl, das durchaus wertvoll bei den körperlichen Veränderungen im Laufe einer Schwangerschaft sein kann -Schwangerschaftsübelkeit lässt sich durch Bewegung lindern: wenn die Übelkeit nicht überwältigend ist, sollten Schwangere sich überwinden, Sport zu treiben -Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Krampfadern lassen sich durch gezielte Sportübungen verringern -und nicht zuletzt bereitet Sport in der Schwangerschaft werdende Mütter auf die Strapazen der Geburt vor und hilft zudem auch nach der Entbindung schneller wieder in Form zu kommen Der Kurs beinhaltet 6 mal 60 Min. #mamafitness #burgebrach #bamberg #stegaurach

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