Ad copy

Ar dažnai norisi saldumynų, šokolado ar sūraus maisto? 🤔 Tai ne visada tik įprotis – kartais taip organizmas signalizuoja apie tam tikrų medžiagų trūkumą. 👩‍⚕️ Pasak Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ šeimos gydytojos Gintarės Anglickienės, organizmo siunčiami signalai yra svarbus jo būklės indikatorius. Potraukis saldumynams dažnai rodo nuovargį ir greitos energijos poreikį, o stiprus polinkis valgyti šokoladą gali būti susijęs su magnio ar B grupės vitaminų trūkumu. Tuo metu potraukis sūriui gali signalizuoti apie triptofano stoką, o noras kramtyti ledą dažnai siejamas su geležies stoka. 🥗 Subalansuotos mitybos pagrindas yra visavertis ir įvairus maistas. Pusryčiams naudinga rinktis viso grūdo košes su vaisiais ar riešutų kremais, taip pat varškę, kiaušinius ar avokadus, o pietums laikytis „lėkštės“ principo, kai pusę jos sudaro daržovės, o likusi dalis pasiskirsto tarp baltymų ir angliavandenių. Vakarienei puikiai tiks virtas ar troškintas maistas, pavyzdžiui, daržovės su mėsa. Taip pat svarbu nepamiršti sezoninių produktų – sezono metu užauginti vaisiai ir daržovės dažniausiai greičiau pasiekia vartotoją, todėl išsaugo daugiau maistinių medžiagų. 🥬 Kad mityba nėra subalansuota, dažniausiai išduoda nuolatinis nuovargis, energijos trūkumas, odos ir plaukų būklės pablogėjimas. Nereguliari ir nepakankamai įvairi mityba taip pat gali būti susijusi su nerimu, irzlumu, dėmesio ir koncentracijos sutrikimais. Tokiais atvejais naudinga pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju – dažnai pakanka atlikti kraujo tyrimus, kurie suteikia vertingos informacijos apie organizmo būklę ir padeda prireikus koreguoti mitybą. Registracija: 📱 „Meliva Lietuva“ programėlėje 🌐 El. registracija: https://mano.meliva.lt/ 🌐 Pas G. Anglickienę: https://inmedica.lt/gydytojai/6/gintare-anglickiene 🌐 Artimiausios klinikos kontaktai: https://inmedica.lt/klinikos/5 📍 Vėtrungių g. 81, Vilnius 📱 +370 526 41 788 #Meliva #mityba #subalansuotamityba #gerasavijauta #seimosgydytoja