Ad copy

Dayanıklılık sporlarında supplement konusu her zaman gündemde. Peki gerçekten hangilerinin arkasında güçlü bilimsel kanıt var? Uluslararası Olimpiyat Komitesi’nin (IOC) yayımladığı konsensüs metni, performans üzerinde anlamlı ve tekrarlayan etki gösteren maddeleri net bir şekilde ortaya koyuyor. Bu içerikte, üzerine en fazla bilimsel çalışma yapılmış ve belirli senaryolarda performansa katkı sağlayabildiği gösterilmiş supplementleri bir araya getirdik. Önemli bir hatırlatma: Hiçbir takviye planlı antrenmanın, yeterli karbonhidrat alımının ve kaliteli toparlanmanın yerini tutmaz. Ancak sistem oturduğunda, doğru yerde ve doğru dozda kullanıldığında performansa küçük ama anlamlı bir katkı sağlayabilir. Dayanıklılık sporları da zaten çoğu zaman bu küçük farkların oyunu. Keyifli okumalar! #dayanıklılıksporları #sporbeslenmesi #trailrunning #bisiklet #triatlon