Todaimae Language Centre Facebook ad: “日本人每到五月就「生病」？！原來這是真實存在的現象⋯⋯”

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日本人每到五月就「生病」？！原來這是真實存在的現象⋯⋯ 📅😮‍💨 你有沒有試過放完長假後，完全不想上班？ 😶 新學期/新工作開始了，卻突然提不起勁？ 😵 明明沒做甚麼，卻覺得身心俱疲？你可能患上了「五月病」！ 👏🏻 🎌 甚麼是五月病（ごがつびょう）？ 「五月病」是源自日本的獨特詞彙。在日本，每年4月是新學年、新員工入職、人事調動的高峰期，人人都充滿期待，鬥志昂揚。💪🏻到了5月⋯⋯黃金週長假一過，現實的壓力排山倒海而來💥 適應新環境的疲勞感突然爆發，身心狀況開始急速下滑😮‍💨這種現象，日本人統稱為——「五月病」 😷 五月病有哪些症狀？ 心理層面： 😶 無力感、提不起勁 😰 情緒低落、焦慮不安 😤 容易煩躁、自我否定 身體層面： 🤕 頭痛、胃痛 😴 失眠、睡眠質素差 🍽️ 食欲不振 行為層面： ⏰ 遲到、請假增加 🚪 逃避社交、不想見人 聽起來是不是很熟悉？😅 📊 五月病成因TOP 3 根據日本調查機構Awarefy的研究： 🥇 人際關係問題 — 48.6% 🥈 累積疲勞突然爆發 — 43.8% 🥉 黃金週後難以收心 — 37.1% 有趣的是，調查發現五月病不只困擾新人 30至40歲的中堅族群患病比例甚至高於20歲！ 任職滿3年以上者中，61%都曾有類似經歷👀 原來五月病並非「新手焦慮」，而是所有人都可能中招的「變化疲勞症候群」！ 💡 5招克服五月病！ 1️⃣ 維持規律作息 🛌 好好睡覺、好好吃飯 規律的生活節奏是穩定情緒的根基！ 2️⃣ 適量運動 🏃🏻 運動能釋放多巴胺和內啡肽 科學證實，動起來真的會讓心情變好！ 3️⃣ 與人傾訴交流 👥 不要把所有壓力藏在心裏 找朋友、家人聊聊，壓力自然減半！ 4️⃣ 設定小目標 🎯 把大目標拆解成小步驟 每完成一個小任務，都是一次自我肯定！ 5️⃣ 培養個人興趣 🎨 旅行、美食、看劇、打遊戲⋯⋯ 轉移注意力，讓自己喘口氣！ aller steps — every small achievement is a boost to your self-confidence! 5️⃣ Nurture Personal Interests 🎨 Travel, good food, binge-watching, gaming… shift your focus and give yourself a breather! 🌸 最後想說⋯⋯五月病不代表你脆弱！ 這是無數人都曾經歷的正常反應💙 如果症狀持續超過兩週 請勇敢尋求專業協助，照顧自己的心理健康！ 💬 你試過五月病嗎？留言分享你的經歷吧！ 👇🏻 🔥 立即加入我們的日語課程，開啟你的日語學習之旅！🔥 🔥 Join our Japanese courses now and embark on your journey of learning Japanese! 🔥 👉網站Website: www.todaimae.com 📞 WhatsApp: 9205 2169 #五月病#日本文化 #JapaneseCulture #日本 #Japan #日本旅遊 #JapanTravel #日本歷史 #東大前 #日語學習 #日本語勉強 #日本語能力試験 #日本文化 #持續進修基金 #CEF #JLPT #日文 #學日語 #代辦留學 #日語學校 #日本語 #JapaneseCulture #Todaimae #TodaimaeLanguageCentre #Japanese #JapaneseLanguageLearning

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