Dr. Tássyo Barros Facebook ad: “Você pode estar contando calorias, treinando e tentando…”

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Você pode estar contando calorias, treinando e tentando fazer tudo certo. Mas se o seu sono está ruim, seu corpo pode estar trabalhando contra você. Dormir pouco aumenta a fome, reduz a saciedade, favorece o acúmulo de gordura abdominal e dificulta o controle da glicose. Além disso, altera hormônios importantes como cortisol, leptina e grelina, impactando diretamente o metabolismo. Por isso, quando alguém me diz que não consegue emagrecer, uma das primeiras perguntas que faço não é sobre dieta. É sobre sono. Antes de procurar soluções milagrosas, vale a pena olhar para algo básico que muita gente negligencia: a qualidade das suas noites. Seu emagrecimento começa muito antes da primeira refeição do dia. Você dorme bem ou acorda cansado todos os dias? Comente aqui. #insonia #sono #engorda #emagrecer #calorias