Ad copy

Nepaisant daugybės mitų, kreatinas yra vienas saugiausių ir efektyviausių maisto papildų tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Kuo jis naudingas? ✅ Padidina jėgą ir sprogstamąją galią. ✅ Leidžia atlikti daugiau pakartojimų treniruotėje. ✅ Gerina atsistatymą tarp intensyvių pratimų. ✅ Ilgainiui padeda efektyviau auginti raumenų masę. Dažniausiai rekomenduojama vartoti 3–5 g kreatino monohidrato per dieną. Vartojimo laikas nėra labai svarbus – svarbiausia reguliarumas. 💧 Nepamirškite gerti pakankamai vandens ir nebijokite kelių papildomų kilogramų svarstyklėse – dažniausiai tai būna padidėję vandens kiekiai raumenyse, o ne riebalai.