Federica Cuni Chinesiologa & Trainer Facebook ad: “La scienza lo conferma: la mobilità pelvica e…”

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La scienza lo conferma: la mobilità pelvica e il movimento consapevole in gravidanza riducono il dolore lombare e favoriscono un travaglio più fluido. Questa è una sequenza del terzo trimestre pensata per: ✓ Ottimizzare lo spazio pelvico ✓ Rilassare il pavimento pelvico ✓ Migliorare mobilità di bacino, anche e schiena ✓ Favorire respiro e fluidità del corpo 1️⃣ OSCILLAZIONI DEL BACINO Migliora mobilità di anche e sacro, ottimizza l’allineamento pelvico. Il bacino deve muoversi fluidamente durante il travaglio. 2️⃣ APERTURA LATERALE CON SOLLEVAMENTO DEL BACINO Crea spazio nel bacino, favorisce il respiro profondo e il rilascio del pavimento pelvico. Insegna al corpo ad espandersi. 3️⃣ SEDUTA SU SUPPORTO Rilassa il pavimento pelvico e la zona lombare. Il pavimento pelvico deve imparare a rilassarsi completamente. 4️⃣ OSCILLAZIONI DEL BACINO Mobilizza sacro e coccige, riduce le tensioni lombari. 5️⃣ SEDUTA SU FOAM ROLLER CON OSCILLAZIONI LATERALI Rilassa profondamente il pavimento pelvico, favorisce il radicamento e la calma mentale. Movimenti mirati, basati sulla fisiologia del parto. Vuoi conoscere il programma completo trimestre per trimestre di ENERGICA IN GRAVIDANZA? 🩷Scrivimi in DM #preparazionealparto #gravidanzaattiva #terzotrimestre #mobilitàbacino

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