helenafierlbeck.psychologiehelenafierlbeck.psychologie Facebook ad: “Wie oft sagst du Sorry, obwohl du eigentlich…”
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Wie oft sagst du „Sorry“, obwohl du eigentlich gar nichts falsch gemacht hast? Vielleicht entschuldigst du dich, bevor du eine Frage stellst. Vielleicht, weil du eine andere Meinung hast. Vielleicht, weil du niemanden enttäuschen möchtest. Für viele Menschen steckt dahinter mehr als Höflichkeit. Unser Nervensystem lernt aus Erfahrungen. Wenn Anpassung früher geholfen hat, Konflikte zu vermeiden oder Beziehungen zu sichern, kann sie sich auch heute noch wie der sicherste Weg anfühlen. Manchmal nennen wir das Fawn – eine Stressreaktion, bei der wir versuchen, durch Anpassen, Beschwichtigen oder Harmonie Sicherheit herzustellen. Das bedeutet, dass dein Körper eine Strategie gelernt hat, die einmal sinnvoll gewesen sein kann. Der erste Schritt ist deshalb oft gar nicht, weniger „Sorry“ zu sagen. Der erste Schritt ist, es überhaupt zu bemerken. 💜 Spür dich mal. Frag dich beim nächsten „Sorry“: Entschuldige ich mich gerade, weil ich etwas falsch gemacht habe? Oder versucht mein Nervensystem gerade, Sicherheit herzustellen? Allein diese kleine Pause kann der Beginn von Veränderung sein. #psychologie #selbstwahrnehmung #nervensystem #fawnresponse #peoplepleasing
