Magnesium-Diasporal Facebook ad: “Tick, tack, die Uhren werden umgestellt.”

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Tick, tack – die Uhren werden umgestellt. ⏰ Für unseren Körper ist das gar nicht so easy: Die innere Uhr orientiert sich nämlich am Tageslicht, nicht an der Uhrzeit. Wenn sich Sonnenauf- und -untergang plötzlich verschieben, braucht unser Rhythmus eine Weile, um wieder in den Takt zu finden. Die Folgen kennen viele: Müdigkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsschwäche und ein bisschen Gereiztheit. 😴 Übrigens trifft es nicht alle gleich – Kinder, Jugendliche und Menschen mit ohnehin unregelmäßigem Schlaf spüren die Umstellung oft stärker. Auch der Schlaftyp spielt eine Rolle: „Lerchen" sind Frühaufsteher, die morgens direkt fit sind. „Eulen" kommen erst später in Fahrt und sind abends produktiver. 🐦🦉 Je nach Umstellung hat der eine oder andere Typ mehr zu kämpfen. Was hilft? Viel Tageslicht, Bewegung an der frischen Luft – und dem Körper ein paar Tage Zeit geben, sich anzupassen. 🌅 Und du so – eher Lerche oder Eule? Schreib's in die Kommentare! 👇 #magnesium #diasporal #zeitumstellung #innereuhr #schlaf #biorhythmus

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