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🚨Non rischiare questo! 👇🏻 La verticale è assolutamente sicura e divertente da allenare, basta farlo con la testa e non a tentativi. Imparare a controllare il corpo è un aspetto fondamentale per questa disciplina. Per evitare di fare le cose affrettate e rischiare di farti male, segui questi 3 step: 1. Impara la discesa di sicurezza ed automatizzala! Così in caso di emergenza il corpo saprà esattamente cosa fare 2. Utilizza il posizionamento di tuck per iniziare a percepire più peso in direzione della schiena. Sì, ti sentirai cadere ma hai del contrappeso dalla parte della pancia che ti permetterà di gestire lo sbilanciamento. ( tieni a mente di avvicinare gradualmente le mani al rialzo e non subito troppo vicine) 3. Impara ad eseguire i sollevamenti dalla parete SOLO rilasciando la pressione delle dita e prendi confidenza con la discesa in ruota automatizzata precedentemente. La combinazione di questi lavori ti permetteranno di diventare molto più confidente in verticale e soprattutto allenarti in totale sicurezza🔥 ———— 🤸🏼‍♂️Se non mi conosci ancora sono Francesco Mazzone fondatore dell’Online Handstand Academy 🤸🏼‍♂️ L’ academy di riferimento mondiale per la formazione nel verticalismo e detentrice del maggior numero di risultati provati che potrai consultare direttamente sul nostro sito 🤸🏼‍♂️ Aiutiamo ad uscire dalla fase di stallo sia chi sta cercando di imparare la verticale libera ( quindi livello base) oppure gli elementi avanzati del Verticalismo ( verticale monobraccio, handstand push up, verticale d’impostazione e tantissimo altro) 🤸🏼‍♂️ Questo è possibile grazie al nostro approccio estremamente tecnico Se vuoi sbloccare sbloccare la tua verticale, scrivi “VERTICALE” in direct 👉🏻 @francesco_mazzone_oha #handstand #verticale #calisthenics