Chiara Fazzini Personal Trainer Facebook ad: “1 I crunch da soli sono inutili”

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1️⃣ I crunch da soli sono inutili Se non lavori il core in modo completo e profondo, fare mille crunch non ti darà un addome definito né funzionale. 2️⃣ Il core NON è solo l’addome “esterno” Il vero lavoro parte dalla parte più interna: trasverso, pavimento pelvico e diaframma. È lì che si costruisce un addome forte e piatto. 3️⃣ Se hai la diastasi, molti esercizi classici possono peggiorarla Allenarti senza criterio può aumentare il problema. Serve un lavoro specifico e guidato. 4️⃣ Pancia gonfia ≠ solo alimentazione Spesso è un problema di gestione del core e della pressione addominale, non solo di ciò che mangi. 5️⃣ Se non sai respirare, non potrai mai avere un addome piatto La respirazione diaframmatica è la base: senza attivare correttamente il diaframma, continuerai ad avere gonfiore e fuoriuscita addominale. 6️⃣ Gli addominali li abbiamo tutti… ma spesso sono coperti Se non segui un’alimentazione strutturata e coerente, il tessuto adiposo li coprirà sempre, anche se ti alleni. 7️⃣ L’addome si costruisce con un sistema, non con un esercizio Allenamento corretto + respirazione + nutrizione + costanza = addome forte, funzionale e visibile. Il mio addome non è fortuna È metodo, studio e lavoro sul corpo a 360°💕 se vuoi capire anche tu come avere degli addominali e ridurre il gonfiore, commenta con 👉🏻 SI #abs #addominali #panciagonfia #chiarafazzini #coachingonline

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