Nutrisimple: Nutritionnistes - Diététistes Facebook ad: “Consulter Nutritionniste pour Accès hyperphagiques (Binge…”

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Vous grignotez sans arrêt❓ 🌟Découvrez les 10 raisons probables du grignotage excessif 1. Vous ne mangez pas suffisamment et/ou régulièrement durant la journée. 2. Vos apports en protéines, glucides, gras et fibres ne sont pas optimaux. 3. Vos taux de sucre fluctuent. 4. Vous n’êtes pas présent à votre alimentation, vous ne mangez pas en pleine conscience. 5. Vous ne mastiquez pas assez. 6. Vous n’avez pas assez de volume grâce aux légumes dans l’assiette. Visez la moitié! 7. Vous manquez de sommeil en quantité et en qualité. Le manque de sommeil est associé à la dérégulation de la ghréline, du cortisol, de la leptine et de nombreux neurotransmetteurs dont la dopamine. 8. Vous ressentez de la fatigue, de l’ennui, de l’anxiété, de la frustration, de la tristesse. 9. Vous êtes déshydraté. 10. Vous êtes souvent en mode restriction devant vos aliments favoris. ✨Par contre, les collations peuvent avoir un impact positif : • Regain d’énergie pour faire carburer le corps et le cerveau; • Apaiser la vraie faim entre les repas; • Augmenter votre apport en vitamines, minéraux et autres nutriments; • Soulager vos inconforts gastro-intestinaux. Gardez en tête que le grignotage excessif :peut dissimuler un trouble de l’accès hyperphagique non diagnostiqué et que le cercle vicieux de la restriction entraine l’excès. 👩‍⚕️Consulter l’une de nos nutritionnistes pour vous aider à manger sans restriction, dans le plaisir, tout en nourrissant votre corps et votre cerveau, et ce, du matin au soir afin éviter les compulsions alimentaires! ➡️ www.nutrisimple.com

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Accès hyperphagiques (Binge eating disorder)