Mindcare clinic เรื่องของใจให้เราดูแลMindcare clinic เรื่องของใจให้เราดูแล Facebook ad: “ร่างกายไม่ได้เหนื่อย แต่ทำไมในหัวกลับล้าไปหมด.”
Ran for 57 days, from April 17 to June 13, 2026, the last day Crush saw it.
Run by Mindcare clinic เรื่องของใจให้เราดูแล on Facebook. Crush is not the advertiser and does not verify its claims. See this ad in Meta's Ad Library(opens in a new tab)
Want an ad like this for your product?
Crush makes new ad images for your product from this ad: your logo, your product photo, your offer.
Trials from $19.95 USD, then $79.95 USD a month. Cancel anytime.
About this ad
- Meta Ad Library ID
- 726330327168717
- Platforms
- Facebook and Instagram
- Relaunches
- 0
Ad text
ร่างกายไม่ได้เหนื่อย แต่ทำไมในหัวกลับล้าไปหมด... ใครที่กำลังตกอยู่ในวังวน "Overthinking" หรืออาการคิดวนลูปจนเริ่มดิ่งเหมือนหาทางออกไม่เจอ สิ่งนี้กำลังฟ้องว่า "สมองของคุณเริ่มล้าแล้วค่ะ" ✨มาลองเช็กสัญญาณเตือนและวิธีหยุดวงจรนี้ไปพร้อมกันค่ะ 🚩 Checklist: สมองของคุณ "Overheat" หรือเปล่า? 1. ลังเลจนไม่กล้าเริ่ม (Analysis Paralysis)▪️ คิดวนไปมาจนตัดสินใจไม่ได้ แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย 2. สมองล้า/ตื้อ (Mental Fatigue) ▪️ รู้สึก Brain Fog หลงลืมง่าย สมาธิสั้นลงอย่างเห็นได้ชัด 3. จินตนาการด้านลบ (Worst-Case Scenario) ▪️ในหัวมีแต่ภาพเหตุการณ์แย่ที่สุด ทั้งที่ยังไม่เกิดขึ้น 4. นอนหลับยาก (Sleep Disturbance)▪️ ข่มตาไม่ลง เพราะหยุด "รัน" ความคิดในหัวไม่ได้ 5. ร่างกายตึงเครียด (Physical Tension)▪️ปวดหัวตึ้บ ปวดท้ายทอย หรือเผลอกัดฟันโดยไม่รู้ตัว 💡 3 วิธีหยุดวงจร "คิดวนลูป" (Break the Loop) 1. เขียนระบาย (Brain Dump ) ▪️จด "สิ่งที่คุณกังวล" ลงกระดาษ เพื่อเปลี่ยนความคิดที่จับต้องไม่ได้ ให้กลายเป็นตัวอักษรและมองเห็นทางออก 2. กำหนดเวลากังวล (The 5-Minute Worry Window) ▪️ตั้งเวลากังวลแค่วันละ 5 นาที คิดให้เต็มที่ พอหมดเวลาต้องบอกตัวเองว่า "จบแล้ว" และไปทำอย่างอื่น 3. โฟกัสก้าวต่อไป (Focus on "What's Next") ▪️เปลี่ยนคำถามจาก "ทำไมเกิดเรื่องนี้ขึ้น?" เป็น "ก้าวเล็กๆ ที่ฉันทำได้ต่อจากนี้คืออะไร?" เพื่อเริ่มลงมือทำแทนการกังวล 4. ดึงสติกลับสู่ปัจจุบัน (Grounding 5-4-3-2-1) หยุดความคิดวนลูป ด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5 ช่วยปิด "โหมดคิด" แล้วกลับมาอยู่กับ "ความรู้สึก" ในปัจจุบันแทน ▪️มองเห็น 5 อย่าง ▪️สัมผัส 4 อย่าง ▪️ได้ยิน 3 อย่าง ▪️ได้กลิ่น 2 อย่าง ▪️รับรส 1 อย่าง "บางครั้งสิ่งที่น่ากลัวที่สุด ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นจริง แต่คือสิ่งที่เรากังวลอยู่ในหัว" หากความคิดวนลูปเริ่มทำให้ใจดิ่งจนหาทางออกไม่เจอ... แวะมาพูดคุยกับทีมจิตแพทย์และนักจิตวิทยาที่ Mindcare Clinic ได้นะคะ ให้เราช่วยคุณจัดระเบียบความคิดและคืนความสงบให้ใจคุณ 🤍 ▫️ ▫️ ▫️ " เรื่องของใจ ให้เราดูแล " ❤️ mindcare clinic ==================== 📥ปรึกษา-สอบถาม ตลอด 24 ชม. ==================== สนใจปรึกษาจิตแพทย์/นักจิตวิทยา ติดต่อ > Inbox Add line : @mindcareclinic 📞โทร : 082-919 5282 🔗 Website : click ลิ้งค์หน้าโปรไฟล์ ------------------------------- 🕛เปิด 12:00 น.- 20:00 น. 🚩พิกัดความสบายใจ : ชั้น 2 สัมมากรเพลส รามคำแหง 110 เหนือVilla Market #Mindcareclinic #คลินิกจิตเวช #Overthinking #คิดมาก #สมองล้า
