Tomasz Kryszczyński - Mindfulness Facebook ad: “Trening mindfulness (MBSR) w Katowicach - 9 spotkań”

About this ad

Meta Ad Library ID

896188039474179

Platforms

Facebook, Instagram, Audience Network, Messenger and Threads

Relaunches

0

EU reach

123,454

How we count

Ad text

Klasyczny, złożony z 9 spotkań, 8-tygodniowy trening mindfulness (MBSR-Redukcja Stresu Oparta na Uważności) w Katowicach. 📅 Start: 10 kwietnia 2026 🕕 Godziny zajęć: 18:00–20:30 📍 Miejsce: Joga Życia , ul. Francuska 12, Katowice Dokładny harmonogram znajduje się poniżej w części "Terminy spotkań". 👤 Prowadzący: Tomasz Kryszczyński – psycholog, certyfikowany, doświadczony nauczyciel mindfulness (MBSR /MBCT) (więcej informacji o prowadzącym poniżej). 👉 O KURSIE 🔘 Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym nauczycielom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie. 🔘 Jakie są korzyści z praktykowania mindfulness - uważności? Prowadzone od ponad 40 lat badania nad MBSR i mindfulness wskazują na m.in. następujące korzyści z praktykowania mindfulness: ▪️ obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, ▪️ zwiększoną zdolność do relaksowania się, ▪️ redukcję poziomu bólu oraz umiejętność lepszego radzenia sobie ze stałym bólem, ▪️ większy entuzjazm i energię do życia, ▪️ rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych, ▪️ zwiększenie koncentracji. MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak na przykład depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia. 🔘 Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? ▪️ stres związany z pracą i życiem osobistym ▪️ chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami ▪️ niepokój i przemęczenie ▪️ problemy ze snem ▪️ podwyższone ciśnienie krwi ▪️ bóle głowy 🔘 Jak przebiega trening MBSR? ▪️ trening MBSR trwa 8 tygodni; ▪️ w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; ▪️ trening obejmuje także "Dzień uważności" - spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 godzin; ▪️ zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu; ▪️trening obejmuje 2 indywidualne konsultacje z prowadzącym: przed rozpoczęciem kursu i w jego trakcie. 🔘 Główne techniki poznawane podczas kursu to: ▪️ bodyscan – świadomość ciała, ▪️ medytacja oddechu, ▪️ praktyka uważności w ruchu, ▪️ medytacja doznań, emocji, myśli. 🔘 Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: ▪️ nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności w trakcie kursu, ▪️ materiały szkoleniowe. 🔘 Przejście przez program umożliwia wejście na ścieżkę nauczycielską. 👤 Prowadzący: Tomasz Kryszczyński – certyfikowany nauczyciel mindfulness MBSR i MBCT Tomasz Kryszczyński jest psychologiem, trenerem, jednym z najbardziej doświadczonych nauczycieli mindfulness w Polsce certyfikowanym w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu. Doświadczenia dotyczące narzędzi rozwijających mindfulness zdobywał od początku lat dziewięćdziesiątych między innymi w Wielkiej Brytanii, USA, Polsce, Sri Lance oraz Tajlandii. Przeprowadził ponad 280 edycji kursów mindfulness. Jest autorem książek: 📘 „Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness” (2020) 📙 „Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie” (2014, 2016, 2021) 📘 „Haiku z podróży" (2025) Aktywnie popularyzuje wiedzę dotyczącą uważności, prowadził kursy poświęcone mindfulness zarówno dla organizacji komercyjnych, w tzw. grupach otwartych, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Szkole Wyższej Psychologii Społecznej, Komisji Europejskiej czy Wyższej Szkole Bankowej. Jest zapraszany do prowadzenia spotkań i udziału w różnego rodzaju zdarzeniach poświęconych szeroko rozumianej praktyce medytacyjnej w różnych organizacjach, np. Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Nowych Horyzontach, Narodowym Forum Muzyk, Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha w Krakowie czy Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie. 🌐 www.tomaszkryszczynski.pl 👉 TERMINY SPOTKAŃ: W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 10, 17, 24, kwietnia, 8, 15, 22, 29 maja, 5 czerwca od 18.00 do 20.30, a także „Dzień uważności”: 23 kwietnia 10.00 do 16.00. 👉 MIEJSCE SPOTKAŃ: Joga Życia , ul. Francuska 12, sala Księżycowa, piętro III, Katowice ------------------------------------------------------------------ Cena: 1290 zł Cena: 1190 zł (przy pełnej wpłacie do 15.02.2026) Cena: 1190 zł dla studentów do 26 roku życia i seniorów. Możliwość płatności w ratach (jeśli potrzebujesz rozłożenia wpłaty na części napisz pod [email protected]) Kurs można opłacić przy użyciu linku: https://www.tomaszkryszczynski.pl/produkt/trening-mindfulness-uwaznosci-mbsr-w-katowicach-start-10-04-26/ ---------------------------------------------------------------- W razie jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt pod adresem mailowym: [email protected].

Where the ad sends people

tomaszkryszczynski.pl

Trening mindfulness (MBSR) w Katowicach - 9 spotkań

https://www.tomaszkryszczynski.pl/produkt/trening-mindfulness-uwaznosci-mbsr-w-katowicach-start-10-04-26/