Ad copy

A Letter From Your Nervous System 🤍 Some of the parts of ourselves we criticize the most were once the very parts that helped us survive. The overthinking. The people-pleasing. The hyper-independence. The need to stay in control. The difficulty resting. These are not signs of weakness—they are often the language of a nervous system that adapted to keep us safe. Healing isn’t about fighting your nervous system. It’s about helping your body discover, one safe moment at a time, that it no longer has to carry yesterday’s burdens into today. So today, instead of asking, “What’s wrong with me?” Try asking, “What has my nervous system been trying to protect me from?” Sometimes, that single question is where healing begins. 🤍 Reflection What part of yourself have you been judging that may have once been protecting you? You don’t have to answer here. Just begin with curiosity. — رسالة من جهازك العصبي 🤍 قد تكون أكثر الأجزاء التي ننتقدها في أنفسنا… هي نفسها الأجزاء التي ساعدتنا يومًا على النجاة. الإفراط في التفكير. إرضاء الآخرين. الاعتماد المفرط على النفس. الحاجة الدائمة للسيطرة. وصعوبة الشعور بالراحة. ليست هذه علامات ضعف، بل قد تكون اللغة التي تعلّم بها جهازك العصبي أن يحميك. الشفاء لا يبدأ بمحاربة جهازك العصبي… بل يبدأ عندما نساعد أجسادنا، لحظة أمان بعد أخرى، على إدراك أن الماضي قد انتهى، وأنها لم تعد مضطرة لحمل أعبائه في كل يوم. فبدلًا من أن نسأل أنفسنا: “ما الخلل فيّ؟” لنجرب أن نسأل: “ممّ كان يحاول جهازي العصبي أن يحميني؟” فأحيانًا… يبدأ الشفاء من هذا السؤال. 🤍 للتأمل ما الجزء في نفسك الذي اعتدت انتقاده، وربما كان في يومٍ ما يحاول حمايتك؟ لا حاجة للإجابة هنا… يكفي أن تبدأ برؤية نفسك بعينٍ أكثر رحمة. — Regulate with Haneen