Tilde Lerche Engstroem Facebook ad: “KUNSTEN at LEVE - et 5 dages retreat i fordybelse og…”

About this ad

Meta Ad Library ID

911874184849397

Platforms

Facebook

Relaunches

0

EU reach

3,823

How we count

Ad text

KUNSTEN at LEVE - et 5-dages retreat i fordybelse og forbindelse På dette retreat dykker vi indad via meditation, bevægelse og kreativitet for at fordybe og forbinde os dybere til os selv og livet. På retreatet vil du blive guidet i Mindfulness-øvelser, Mindful yoga, Groove-dans, Nervesystemsterapeutiske øvelser, Kunstnerisk fordybelse, Ceremoniel kakao og Silent walking. Øvelserne skaber rum for grounding, selvfordybelse og personlig udvikling. For hver dag vil vi bevæge os henimod den indre dybe tilstand, som bor på bunden af vores indre og som ikke er påvirkelig af ydre faktorer. En tilstand som er forbundet til kernen af vores eksistens og de indre ressourcer som findes i os blot fordi vi eksisterer. Hvor ro, taknemmelighed, kærlighed og livsglæde dominerer. Du vil bl.a. opleve en dybere forankring i dig selv, blive bedre til at leve i nuet, komme mere tilstede i kroppen og erfare effekten af kunstnerisk fordybelse og nærvær. Samtidig vil du erfare, at jo mere du bliver dig selv og lever fra et autentisk sted, desto større forandring finder sted i dig, i dine relationer og omgivelser. For mange opleves vores indre livstilstand omskiftelig og som et resultat af ydre omstændigheder. På retreatet vil der blive sået et frø af fordybelse og forbindelse til dig selv, som vil blomstre i løbet af retreatet og fortsætte med at slå rødder efterfølgende. Du vil få redskaber til at skabe fortsat næring til dit indre, så du kan blive ved med at mærke en forbindelse til dine iboende indre ressourcer, være mere forbundet til dig selv, din væsenskerne og livsglæde, til andre og til livet. Det er muligt at læse mere og tilmelde sig på min hjemmeside www.tildeengstroem.dk eller læse mere herunder: Program: Dag 1 13-15: Ankomst 15-16: Velkomst og Mindfulness 16-17: Dialog og intentioner 17-18.30: Groovedans, afspænding og nervesystems-øvelser 19-20: Aftensmad 20-21.30: Introduktion til sind, krop og kunstnerisk skaben Dag 2 8-9: Groovedans og afspænding 9-10: Morgenmad 10-12: Mindfulness og Mindful walking (in silence) 12.30-13.30: Frokost 13.30-15: Kreativ skaben/egentid 15-17: Kakao-ceremoni (medbring notesbog og løst tøj) 18-19: Aftensmad 19-21: Mindfulness-meditation og Mindful yoga Dag 3 8-9: Morgenmad 9-11 Mindfulness-meditation og Groovedans 12-13 Frokost 14-16: Nervesystems-øvelser og Mindful yoga 16-18: Egentid i stilhed (kreativ skaben/havbad/notetagning) 18-19: Aftensmad (i stilhed) 19.30-21: Forbindelse og fordybelse Dag 4 8-9: Morgenmad 9-10.30 Mindfulness og Groove 11-13: Kreativ skaben (keramik) 13-14: Frokost 14.30-18: Mindfulness og egentid (kreativ skaben/gåtur/egentid/havbad) 18-19: Aftensmad 19-21: Afslutning og sharing Dag 5: 8-9: Morgenmad 9-11: Mindfulness, afsked og afrejse Tilmelding og eventuelle spørgsmål til: [email protected] Nedenunder kan du læse mere om de forskellige øvelser: Mindfulness-meditation Mindfulness (MBSR) er en meditationsmåde, som ved kontinuerlig praksis kan forbedre helbred og livskvalitet, herunder reducere stress, angst og depression hos syge og raske personer. På dette retreat arbejder vi med mindfulness-meditation med fokus på åndedræt og opmærksomhed, og træner at være fuldt tilstede i nuet. Vi bliver også bevidste om vanetænkning og reaktionsmønstre og lærer at forholde os til de tanker og følelser, der dukker op med en kærlig og accepterende opmærksomhed. Mange øvelser foregår stillesiddende, men vi vil også gå en mindfuld tur i stilhed. Mindful yoga Mindful yoga er en nem og enkel yogaform, hvor alle kan være med. Ved hjælp af enkle bevægelser og stillinger, hjælper mindful yoga med at skabe grounding, indre styrke, kraft og balance. Groove Groove handler om at give slip, føle musikken og være i nuet. Det er en enkel danseform hvor alle kan være med på hver sin måde. Der vil være få guidede trin, men det vigtige er en fornemmelse af at bevæge sin krop indefra og frit til musik, uden pres for at være perfekt. Groove handler om at danse indefra fra sit autentiske selv, uden tanker og bekymringer, blot væren. Nervesystems-øvelser Nervesystemet varetager livsvigtige funktioner i vores krop og sørger for indre balance og velvære. Det er fundamentet for vores trivsel, men kan let komme ud af balance pga stress, spændinger mm. Ved hjælp af enkle øvelser blødgør vi det omkringliggende bindevæv og løsner gradvist op i nervesystemet. På enkel vis guides vores krop indefra til mere ro, livsglæde og autentisk væren. Kunsterisk skaben At skabe indefra og ud bringer glæde, energi og flow. På dette retreat vil vi fokusere på at skabe i ler og fornemme den fordybelse og det nærvær, som er nødvendigt i den kreative keramikproces. Jeg tror på alle har en iboende kraft til at skabe og udtrykke sig, men at kraften nogle gange kan være undertrykt eller blokeret. I sådanne tilfælde kan et retreat som dette være en god måde at få hjælp til at komme igang. Der er inkluderet 1 stk keramik/brænding/glasering pr person i retreatprisen. Ønskes det at skabe ekstra, kommer der en ekstra egenbetaling. Nedenfor er oplyser om underviseren og diverse praktiske forhold: Underviser: Tilde Lerche Engstrøm Siden jeg var barn har jeg interesseret mig for livet og dets muligheder og begrænsninger. Jeg har prøvet at forstå livet ved at tage en universitetsgrad og fokusere på livets ydre omstændigheder. Jeg fandt ud af, at det var et ensidigt fokus, da ens indre mindset og tilstand er mindst ligeså vigtigt, om ikke vigtigere, end de ydre faktorer. Jeg valgte at skifte karriere til kunstner og kommunikere til andre via mit indre, mit hjerte, sjæl og kreativitet. Jeg uddannede mig på kunstakademiet og har brugt mange år på at kommunikere til andre via min kunst, hjerte og sjæl. Efter jeg blev mor og ældre har jeg haft en særlig interesse i personlig udvikling og udviklingen af andre mennesker. Sideløbende med min kunstneriske karriere og mine børns opvækst har jeg bl.a. uddannet mig inden for Mindfulness, Groove, Nervesystemet og Psykoterapi. Jeg holder meget af at videregive mine viden og kompetencer til andre, og har de sidste mange år undervist i Mindfulness, Groove, Kakao-ceremonier og forskellige kreative processer. Jeg interesserer for det hele menneske og min længsel efter at fordybe mig i alle livets aspekter stopper nok aldrig. Uddannelse BA i Statskundskab v/ Københavns Universitet MA i Fine art v/ Faculdade del Belas Artes, Lissabon Certificeret Mindfulness-instruktør (MBSR) v/Emil Noll Certificeret Groove-facilitator v/Misty Tripoli Certificeret Nervesystems-terapeut v/Anne-marie Clement Uddannet som relationskompetent leder v/Blackbird Institute Psykoterapeut-studerende på 4. år v/Psykoterapeutisk Institut Priser inkl. undervisning, kost og logi: Enkeltværelse: 5.400 kr. Dobbeltværelse: 4.400 kr. Pris uden overnatning: 3.600 kr. (Priser er excl. moms) (Kosten er økologisk og vegetarisk) Transport Det er muligt at tage Kombardo-bussen fra København til Rønne, eller Køgefærgen til Rønne. Fra Rønne går der busser direkte til Årsdale. Hvis du kommer i bil er det muligt at tage færgen til Rønne (Bornholmslinjen) fra Ystad/Køge. Adresse: MUTE studio Gaden 21, Årsdale 3740 Svaneke Tilmelding Via min hjemmeside www.tildeengstroem.dk under Kontakt eller til [email protected] Betaling: 1.000 kr i depositum. Restbeløbet betales senest 3 uger før kursusstart. Afbestillingsregler: Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum. Resten af kursusbeløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 1 uge før kursusstart. Kurset oprettes kun ved et minimum antal af deltagere. Bankoplysninger: Reg. nr: 5501 Konto nr: 8983417109

Where the ad sends people

KUNSTEN at LEVE - et 5 dages retreat i fordybelse og forbindelse

KUNSTEN at LEVE - et 5 dages retreat i fordybelse og forbindelse

KUNSTEN at LEVE - et 5-dages retreat i fordybelse og forbindelse På dette retreat dykker vi indad via meditation, bevægelse og kreativitet for at fordybe og forbinde os dybere til os selv og livet. På retreatet vil du blive guidet i Mindfulness-øvelser, Mindful yoga, Groove-dans, Nervesystemsterapeutiske øvelser, Kunstnerisk fordybelse, Ceremoniel kakao og Silent walking. Øvelserne skaber rum for grounding, selvfordybelse og personlig udvikling. For hver dag vil vi bevæge os henimod den indre dybe tilstand, som bor på bunden af vores indre og som ikke er påvirkelig af ydre faktorer. En tilstand som er forbundet til kernen af vores eksistens og de indre ressourcer som findes i os blot fordi vi eksisterer. Hvor ro, taknemmelighed, kærlighed og livsglæde dominerer. Du vil bl.a. opleve en dybere forankring i dig selv, blive bedre til at leve i nuet, komme mere tilstede i kroppen og erfare effekten af kunstnerisk fordybelse og nærvær. Samtidig vil du erfare, at jo mere du bliver dig selv og lever fra et autentisk sted, desto større forandring finder sted i dig, i dine relationer og omgivelser. For mange opleves vores indre livstilstand omskiftelig og som et resultat af ydre omstændigheder. På retreatet vil der blive sået et frø af fordybelse og forbindelse til dig selv, som vil blomstre i løbet af retreatet og fortsætte med at slå rødder efterfølgende. Du vil få redskaber til at skabe fortsat næring til dit indre, så du kan blive ved med at mærke en forbindelse til dine iboende indre ressourcer, være mere forbundet til dig selv, din væsenskerne og livsglæde, til andre og til livet. Det er muligt at læse mere på min hjemmeside www.tildeengstroem.dk eller herunder: Program: Dag 1 13-15: Ankomst 15-16: Velkomst og Mindfulness 16-17: Dialog og intentioner 17-18.30: Groovedans, afspænding og nervesystems-øvelser 19-20: Aftensmad 20-21.30: Introduktion til sind, krop og kunstnerisk skaben Dag 2 8-9: Groovedans og afspænding 9-10: Morgenmad 10-12: Mindfulness og Mindful walking (in silence) 12.30-13.30: Frokost 13.30-15: Kreativ skaben/egentid 15-17: Kakao-ceremoni (medbring notesbog og løst tøj) 18-19: Aftensmad 19-21: Mindfulness-meditation og Mindful yoga Dag 3 8-9: Morgenmad 9-11 Mindfulness-meditation og Groovedans 12-13 Frokost 14-16: Nervesystems-øvelser og Mindful yoga 16-18: Egentid i stilhed (kreativ skaben/havbad/notetagning) 18-19: Aftensmad (i stilhed) 19.30-21: Forbindelse og fordybelse Dag 4 8-9: Morgenmad 9-10.30 Mindfulness og Groove 11-13: Kreativ skaben (keramik) 13-14: Frokost 14.30-18: Mindfulness og egentid (kreativ skaben/gåtur/egentid/havbad) 18-19: Aftensmad 19-21: Afslutning og sharing Dag 5: 8-9: Morgenmad 9-11: Mindfulness, afsked og afrejse Tilmelding og eventuelle spørgsmål til: [email protected] Nedenunder kan du læse mere om de forskellige øvelser: Mindfulness-meditation Mindfulness (MBSR) er en meditationsmåde, som ved kontinuerlig praksis kan forbedre helbred og livskvalitet, herunder reducere stress, angst og depression hos syge og raske personer. På dette retreat arbejder vi med mindfulness-meditation med fokus på åndedræt og opmærksomhed, og træner at være fuldt tilstede i nuet. Vi bliver også bevidste om vanetænkning og reaktionsmønstre og lærer at forholde os til de tanker og følelser, der dukker op med en kærlig og accepterende opmærksomhed. Mange øvelser foregår stillesiddende, men vi vil også gå en mindfuld tur i stilhed. Mindful yoga Mindful yoga er en nem og enkel yogaform, hvor alle kan være med. Ved hjælp af enkle bevægelser og stillinger, hjælper mindful yoga med at skabe grounding, indre styrke, kraft og balance. Groove�Groove handler om at give slip, føle musikken og være i nuet. Det er en enkel danseform hvor alle kan være med på hver sin måde. Der vil være få guidede trin, men det vigtige er en fornemmelse af at bevæge sin krop indefra og frit til musik, uden pres for at være perfekt. Groove handler om at danse indefra fra sit autentiske selv, uden tanker og bekymringer, blot væren. Nervesystems-øvelser Nervesystemet varetager livsvigtige funktioner i vores krop og sørger for indre balance og velvære. Det er fundamentet for vores trivsel, men kan let komme ud af balance pga stress, spændinger mm. Ved hjælp af enkle øvelser blødgør vi det omkringliggende bindevæv og løsner gradvist op i nervesystemet. På enkel vis guides vores krop indefra til mere ro, livsglæde og autentisk væren. Kunsterisk skaben At skabe indefra og ud bringer glæde, energi og flow. På dette retreat vil vi fokusere på at skabe i ler og fornemme den fordybelse og det nærvær, som er nødvendigt i den kreative keramikproces. Jeg tror på alle har en iboende kraft til at skabe og udtrykke sig, men at kraften nogle gange kan være undertrykt eller blokeret. I sådanne tilfælde kan et retreat som dette være en god måde at få hjælp til at komme igang. Der er inkluderet 1 stk keramik/brænding/glasering pr person i retreatprisen. Ønskes det at skabe ekstra, kommer der en ekstra egenbetaling. Nedenfor er oplyser om underviseren og diverse praktiske forhold: Underviser: Tilde Lerche Engstrøm Siden jeg var barn har jeg interesseret mig for livet og dets muligheder og begrænsninger. Jeg har prøvet at forstå livet ved at tage en universitetsgrad og fokusere på livets ydre omstændigheder. Jeg fandt ud af, at det var et ensidigt fokus, da ens indre mindset og tilstand er mindst ligeså vigtigt, om ikke vigtigere, end de ydre faktorer. Jeg valgte at skifte karriere til kunstner og kommunikere til andre via mit indre, mit hjerte, sjæl og kreativitet. Jeg uddannede mig på kunstakademiet og har brugt mange år på at kommunikere til andre via min kunst, hjerte og sjæl. Efter jeg blev mor og ældre har jeg haft en særlig interesse i personlig udvikling og udviklingen af andre mennesker. Sideløbende med min kunstneriske karriere og mine børns opvækst har jeg bl.a. uddannet mig inden for Mindfulness, Groove, Nervesystemet og Psykoterapi. Jeg holder meget af at videregive mine viden og kompetencer til andre, og har de sidste mange år undervist i Mindfulness, Groove, Kakao-ceremonier og forskellige kreative processer. Jeg interesserer for det hele menneske og min længsel efter at fordybe mig i alle livets aspekter stopper nok aldrig. Uddannelse BA i Statskundskab v/ Københavns Universitet MA i Fine art v/ Faculdade del Belas Artes, Lissabon Certificeret Mindfulness-instruktør (MBSR) v/Emil Noll Certificeret Groove-facilitator v/Misty Tripoli Certificeret Nervesystems-terapeut v/Anne-marie Clement Uddannet som relationskompetent leder v/Blackbird Institute Psykoterapeut-studerende på 4. år v/Psykoterapeutisk Institut Priser inkl. undervisning, kost og logi: Enkeltværelse: 5.400 kr. Dobbeltværelse: 4.400 kr. Pris uden overnatning: 3.600 kr. (Priser er excl. moms) (Kosten er økologisk og vegetarisk) Transport Det er muligt at tage Kombardo-bussen fra København til Rønne, eller Køgefærgen til Rønne. Fra Rønne går der busser direkte til Årsdale. Hvis du kommer i bil er det muligt at tage færgen til Rønne (Bornholmslinjen) fra Ystad/Køge. Adresse: MUTE studio Gaden 21, Årsdale 3740 Svaneke � Betaling: 1.000 kr i depositum. Restbeløbet betales senest 3 uger før kursusstart. Afbestillingsregler: Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.�Resten af kursusbeløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 1 uge før kursusstart. Kurset oprettes kun ved et minimum antal af deltagere. Bankoplysninger: Reg. nr: 5501 Konto nr: 8983417109