Dr. Alisson Melo Facebook ad: “Quando a gente fala em bater proteína”

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Quando a gente fala em “bater proteína”, muita gente acha que é simples. Mas não é só “comer qualquer coisa”. Olha a diferença: 5 ovos inteiros ou 100g de frango ou 120g de carne Agora perceba: 350g de grão-de-bico ou 250g de soja Nem toda fonte proteica é igual, principalmente quando falamos de densidade proteica. Quanto menor a concentração de proteína no alimento, maior o volume necessário. E isso impacta diretamente: – saciedade – ingestão calórica – praticidade da dieta – adesão no longo prazo É por isso que muitas pessoas acham que estão comendo “bem”… mas, na prática, não estão batendo proteína suficiente. E sem proteína adequada, o corpo não responde: menos resultado; mais fome; mais dificuldade em ganhar massa e perder gordura. Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e educativo. Ele não substitui uma consulta médica nem serve como indicação de diagnóstico ou tratamento. Para avaliação individual, agende uma consulta.

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