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𝐀𝐝𝐝𝐢𝐨 𝐚 𝐬𝐭𝐚 𝐜…𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚 – 𝐈𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐬𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐍º𝟏 Puoi trovarlo in tutte le librerie e anche qui: amzn.eu/d/0bPDHtUo 𝐈𝐋 𝐌𝐄𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐁𝐄𝐒𝐓𝐒𝐄𝐋𝐋𝐄𝐑 𝐍º𝟏 𝐃𝐀 𝐎𝐋𝐓𝐑𝐄 𝟓 𝐌𝐈𝐋𝐈𝐎𝐍𝐈 𝐃𝐈 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐄 𝐃𝐈 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐄 𝐕𝐄𝐍𝐃𝐔𝐓𝐄 𝑰𝒍 𝒈𝒆𝒏𝒊𝒂𝒍𝒆, 𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒐, 𝒊𝒓𝒓𝒊𝒗𝒆𝒓𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒓𝒊𝒎𝒆𝒅𝒊𝒐 𝑨𝒏𝒕𝒊𝒂𝒏𝒔𝒊𝒂 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒂𝒓𝒔𝒆𝒏𝒆 𝒖𝒏𝒂 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒂 𝒑𝒆𝒓 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒆 𝒆 𝒓𝒊𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒂𝒓𝒔𝒊 𝒇𝒊𝒏𝒂𝒍𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 Quando ti dicono “non stare in ansia” mentre tu nell’ansia ci nuoti, quante risposte non propriamente urbane ti vengono in mente? Se fosse così facile, l’ansia e i suoi derivati non avvelenerebbero le giornate dei tre quarti dei nostri connazionali. E il motivo per cui non lo è, è che l’ansia, come lo stress, è una strategia di difesa ancestrale: il cervello sta in allerta per proteggerci dai pericoli. Solo che il più delle volte resta attivo a oltranza, girando a vuoto, anche se il pericolo è passato, e perfino se è solo largamente ipotetico. È proprio qui che viene in soccorso il testatissimo metodo che la dottoressa Faith Harper, psicoterapeuta specializzata in materia, ha messo a punto in anni di esperienza. Con un approccio scientifico e irriverente, da “zero menate” eppure fortemente empatico, insegna a distinguere l’ansia da altri disturbi, e offre una moltitudine di strumenti per farvi fronte nel breve e nel lungo termine. Il risultato è un manuale salvavita chiaro, pratico, efficace, e pure divertente, che offre una vasta gamma di consigli di comprovata efficacia, esercizi pratici e suggerimenti terapeutici. Per dire addio davvero all’ansia – ansia cronica, attacchi di ansia o l’ansia sporadica che ci assale di fronte alle “normali” prove dell’esistenza - e ricominciare a godersi la vita con ottimismo e serenità. «𝐔𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐭𝐨𝐜𝐜𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚: 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐭𝐭𝐨, 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞, 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞, 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐠𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢 𝐢𝐥𝐥𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚𝐧𝐭𝐢. 𝐋𝐞𝐠𝐠𝐞𝐭𝐞𝐥𝐨 𝐞 𝐫𝐢𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫𝐞!» 𝑴𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉 𝑨𝒔𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏