Ad copy

Asana | Deep Office Syndrome คำว่า อาสนะ มาจากรากศัพท์ภาษาสันสกฤตว่า อาส ซึ่งหมายถึง การมีอยู่ ตามศัพท์ อาสนะ หมายถึงการนั่งในท่าใดท่าหนึ่ง อาสนะ นับเป็นหนึ่งในแปดแขนงของโยคะแบบดั้งเดิม ในตำราโยคะสูตร มีส่วนที่ว่าด้วยปรัชญาของโยคะ คือ ”ปธังชลี“ ซึ่งให้คำจำกัดความอาสนะด้วยคำ 2 คำ คือ เสถียร และ สุขุม เสถียรหมายถึง ความมั่นคง และ สุขุม หมายถึง การผ่อนคลาย ความสบาย ความสุข โปรแกรมนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตประวันด้วยท่าทางเดิมเป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ มีอาการปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง มือ และ แขน ยกระดับมาจากการนวด Office Syndrome แบบเดิม ใช้การลงน้ำหนักรีดเส้นที่มากขึ้น มีการนวดช่วงหลังล่าง และเน้นช่วงฝ่ามือเพิ่มด้วย ปรับเปลี่ยนน้ำมันนวดและยาหม่องให้มีส่วนผสมของตัวยาสมุนไพรไทย ซึ่งมีสรรพคุณในการช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง คลายกล้ามเนื้อ ข้อเข่า แก้เส้นเอ็นพิการ และกลิ่นหอมของสมุนไพรไทยช่วยผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้า ลดอาการภูมิแพ้ได้อีกด้วย จบกระบวนการด้วยการประคบร้อน เพื่อลดอาการปวดของกล้ามเนื้อ ช่วยให้เนื้อเยื่อ พังผืด ยืดตัวออก เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปิดท้ายด้วยการดื่มชาเบลนด์ดอกไม้หลากชนิด คู่กับขนมไทย เพื่อปรับอุณหภูมิความสมดุลภายในร่างกาย โดยดอกไม้จะผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนไปตามฤดูกาล The term ”อาสนะ“ comes from the Sanskrit root ”อาส,“ meaning existence. In this context, it refers to assuming a specific posture, one of the eight branches of traditional yoga. In yoga philosophy, as outlined in the manual ”ปธังชลี,“ ”อาสนะ“ is defined with two words: ”เสถียร“ (steadiness) and ”สุขุม“ (comfort). ”เสถียร“ denotes stability, while ”สุขุม“ implies relaxation and happiness. This program is ideal for individuals with prolonged sedentary lifestyles, such as those who spend long hours working at a computer and experience discomfort in the neck, shoulders, back, hands, and arms due to ”Office Syndrome.“ The program suggests incorporating increased resistance training, adjusting massage oils and balms to include Thai herbal ingredients known for their ability to alleviate chronic pain and relax muscles. Hot compresses can further alleviate muscle pain and promote blood circulation, followed by drinking flower-blended tea with Thai desserts to regulate body temperature.