Ad copy

ใครเครียดอยู่ !! ตามโพสนี้เลย !!! 12 อาหารแก้เครียด 🍉🍎🍌🥑🍊 กินแล้วดีต่อใจ ...คลายเครียดได้😍 . ดีต่อสุขภาพและอารมณ์ แบบนี้ต้องลองแล้วน้าาา !! . 🍣ปลาแซลมอน มีกรดไขมันโอเมก้า-3 บำรุงสมองและลดอาการซึมเศร้า 🌸คาโมมายล์ มีฤทธิ์คลายความวิตกกังวล สามารถช่วยลดอาการวิตกกังวลและความเครียดได้ 🍌กล้วย มีโพแทสเซียมและทริปโตเฟน ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน (สารแห่งความสุข) 🍉แตงโม มีคุณสมบัติเป็นยาเย็น ในแตงโมอุดมไปด้วยสาร โพแทสเซียม (Potassium) ช่วยควบคุมความดันโลหิต ส่งผลให้รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี และเย็นชื่นใจ แถมยังช่วยป้องกันภาวะกรดไหลย้อน หรือกรดเกินใน กระเพาะอาหาร ได้ 🤎ดาร์กช็อกโกแลต มีสารกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและแมกนีเซียม ช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอารมณ์แปรปรวน 🥛🍼นมและโยเกิร์ต มีทริปโตเฟน ช่วยในการสร้างเซโรโทนิน ทำให้จิตใจสงบ 🌿ชาเขียว มีแอล-ธีอะนีน (L-theanine) ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความกังวลและเหนื่อยล้า 🍊🍋ส้มหรือน้ำมะนาว มีวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ที่เกิดจากความเครียด 🫐🍇ผลไม้ รสเปรี่ยว หรือ ตระกูลเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเครียดออกซิเดชันในร่างกาย 🫘🥜ถั่วต่างๆ อัลมอนด์ วอลนัท และพิสตาชิโอ ให้วิตามินบี อี แมกนีเซียม และสังกะสี ช่วยรับมือกับความเครียด 🥦ผักโขมและบรอกโคลี อุดมด้วยโฟเลท วิตามินบี และแมกนีเซียม ช่วยให้ระบบประสาททำงานดีขึ้นและลดความเครียด 🥑อะโวคาโด มีวิตามินบี โพแทสเซียม และกรดไขมันดี ช่วยลดความดันโลหิตและเสริมสร้างระบบประสาท . . #สุขภาพที่ดี #ซิสต้าร์ #sistar #อาหารแก้เครียด #ครีมซองเซเว่น #skincare #ของดีบอกต่อ #ของมันต้องมี