Peng Peng Handbalance Facebook ad: “2026 / 04 月團體課程出爐”

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⭐️ 2026 / 04 月團體課程出爐 ⭐️ 春天到來，身體也許有些懶散，一同來運動活化身心！ ———————— 除了團體課，也歡迎私訊詢問👇 ✅ 私人課｜一對一／一對二 ✅ 小班課｜3–6 人包班 ✅ 工作坊｜單日／多日 ———————— 🟢 肌力班｜1.5 小時 若你剛開始練習手倒立，或者練習一段時間有些卡關，感覺自己的力量跟不上手倒立技巧，可以試著增加手倒立相關的肌力練習。 每堂課1.5小時，我們會利用簡單的器材，進行上肢和軀幹為主的自身體重肌力訓練，包含拉、推、水平等系列動作，以強化身體張力。此外，我們也會練習關節穩定性與控制能力，例如脊椎、肩胛骨、手肘、手腕等，以增進身體覺知與控制。 肌力不只是力量，也是一種技巧，開啟自身的力量的地圖！ ———————— 🔵 初階班課程介紹｜1.5 小時 很多人都有這樣的經驗：剛剛倒立的時候不知道自己在幹嘛🥺 雖然都在同樣的重力場之下，腳踩在地上和腳踩在空氣中，體感必定完全不同。 此班適合零基礎或是稍微有倒立經驗的人，課程中會幫各位建立手倒立所需要的身體條件，包含活動度、倒立專項肌力，也會涵蓋手平衡以及其他類型的倒立。 每堂1.5小時，我們一起從零開始，幫助大家建立各種身體感覺，先有覺知而後才有控制。 ———————— 🟡 進階班課程介紹｜2 小時 若你能夠自行穩定靠牆手倒立，或是想要嘗試離牆、甚至是更進階的動作，不妨可以來上進階班。 每堂2小時，課程中可以練習到更多的手倒立技巧以及相關的肌力。教練會依據學生的狀況調整，包含跳倒立、離牆倒立、姿勢變化、舉倒立...等各種進階的練習。 練習過程起起伏伏，隨著動作逐漸進階，需要更多時間和耐心。也許一個月的課程中很難看到明顯的變化，但其實身體已經在累積肌肉記憶，再給自己多一點時間，成效會慢慢出現。 把手倒立的練習視為一個運動習慣，一點一點地前進，你會看到不一樣的自己。 ———————— 📅 課程日期＆時間 🔵 週一｜初階班 19:30–21:00 4/06、4/13、4/20、4/27（共 4 堂） 🟢 週五｜肌力班 19:30–21:00 04/10、04/24（共 2 堂） 🟡 週二｜進階班 14:00–16:00 4/07、4/14、4/21、4/28（共 4 堂） 🟡 週三｜進階班 19:30–21:30 4/08、4/15、4/22、4/29（共 4 堂） 🟡 週六｜進階班 19:00–21:00 4/04、4/11、4/18、4/25（共 4 堂） 適合對象： ・🔵 初階班：零基礎／有手平衡經驗者 ・🟢 肌力班：想增進手倒立相關力量者 ・🟡 進階班：可自行穩定靠牆手倒立者 ———————— 💰 課程費用 🔵 初階班＆🟢 肌力班 ・1–2 堂：1125 元／堂 ・3–4 堂：825 元／堂 ・5 堂以上：750 元／堂 （週一、週五可任選搭配） 🟡 進階班 ・1–2 堂：1500 元／堂 ・3–4 堂：1100 元／堂 ・5 堂以上：1000 元／堂 （週二、週三、週六可任選搭配） ———————— 📍 教室資訊 ・AHA Taiwan｜南京東路五段 393 號 5 樓 ・南京三民站附近工作室｜捷運南京三民站 4 號出口，步行約 5 分鐘 ・Chill Yoga Life｜延吉街 46 巷 5 號 ———————— 📌 課程規定 1️⃣ 限本人使用，恕不轉讓 2️⃣ 堂數需於當月使用完畢 3️⃣ 因病請假需附醫生證明 4️⃣ 若達人數上限將無法加入 📌 報名流程 1️⃣ 加入官方 Line：@378swqov 2️⃣ 首次報名進階班需提供靠牆手倒立 30 秒影片 3️⃣ 告知欲報名日期與堂數 4️⃣ 匯款完成 5️⃣ 報名成功 📌 注意事項 ・可自備護腕 ・首次上課請提前 10 分鐘報到 ———————— Top & leggings: @asana_yoga Asana的用料、設計、剪裁都是made in Taiwan，美麗大方，同時也提供手倒立需要的支撐和包覆性🤍 . . . . #pengpenghandbalance #handbalance #handbalancer #handbalancing #handstand handstandcanes handstandblocks handstandboard travelinghandstand outdoortraining kinesiology gymnastics taiwan taipei taiwanyoga taipeiyoga taiwanfitness taipeifitness 台北 倒立 手倒立 手平衡 体操 逆立ち 心靈成長 handstandkinesiology handstandbiomechanics 手倒立肌動學 手倒立生物力學

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