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🔗 L'article complet à lire sur notre site : https://www.compagnie-des-sens.fr/pamplemousse-bergamote-spm/ 🍊 Syndrome prémenstruel : l'inhalation de Pamplemousse et de Bergamote réduit les symptômes selon un essai clinique Le syndrome prémenstruel touche des millions de femmes à chaque cycle : douleurs, irritabilité, fatigue, troubles du sommeil. Face à ce besoin, l'aromathérapie par inhalation fait l'objet d'un intérêt croissant. Un essai contrôlé randomisé vient d'évaluer deux huiles essentielles d'agrumes sur ces symptômes. 📋 L'étude en bref : ➡️ Design : essai randomisé, 3 groupes parallèles (Pamplemousse, Bergamote, placebo), 90 femmes, 3 cycles consécutifs ➡️ Protocole : 3 gouttes d'HE pure inhalées 30 min, 3 fois/jour, les 4 jours précédant les règles ➡️ Pamplemousse : réduction significative du score global de SPM (p = 0,010) sur les 9 dimensions mesurées, et des douleurs menstruelles (p = 0,024) ➡️ Bergamote : réduction significative du score global de SPM (p = 0,001), efficacité ciblée sur l'humeur et l'irritabilité, mais pas d'effet sur les douleurs menstruelles ➡️ Tolérance : aucun effet indésirable rapporté dans les groupes d'intervention 🔎 Ces résultats sont cohérents avec les propriétés précliniques du limonène (anti-inflammatoire, anxiolytique) et du linalol (sédatif, régulateur de l'humeur). Les auteurs soulignent la taille modeste de l'échantillon et la difficulté d'aveuglement, classique en aromathérapie. Des études à plus grande échelle sont nécessaires. ⚠️ L'aromathérapie par inhalation ne se substitue pas à un suivi médical. Source : Özer, Döner & Dağ Tüzmen, 2025 – BMC Complementary Medicine and Therapies #SyndromePrémenstruel #SPM #Aromathérapie #HuilesEssentielles #Pamplemousse #Bergamote #EssaiClinique #RechercheClinique #Phytothérapie #SantéNaturelle #SantéFéminine #Limonène #CompagnieDesSens #Agrumes"