Void's GymVoid's Gym Facebook ad: “Sarcopenia, kondisi di mana massa otot dan kekuatan…”
Running for 217 days since April 1, 2026. Crush last saw it on November 4, 2026.
Run by Void's Gym on Instagram. Crush is not the advertiser and does not verify its claims. See this ad in Meta's Ad Library(opens in a new tab)
Make your own version of this ad
Crush makes it, launches it in your own Meta ad account, scales the winners and pauses the losers.
About this ad
- Meta Ad Library ID
- 1488983532922843
- Platforms
- Relaunches
- 0
- Niche
- Fitness & Gyms
Ad text
Sarcopenia — kondisi di mana massa otot dan kekuatan tubuh menurun seiring bertambahnya usia. Mulai usia 30 tahun, tubuh bisa kehilangan 3–8% massa otot per dekade, dan prosesnya makin cepat setelah usia 60. Gejalanya? Mudah lelah, tubuh terasa lemah, keseimbangan memburuk, bahkan risiko jatuh meningkat. Tapi tenang — ini bisa dicegah! Cara paling efektif: 1. Latihan Beban minimal 2–3x seminggu Fokus pada gerakan compound: squat, deadlift, bench press, rows, pull ups. Tingkatkan beban secara progresif. 2. Imbangi dengan asupan protein cukup (1.2–1.6g/kg berat badan) 3. Jangan lupa istirahat & tidur berkualitas Gym bukan cuma soal estetika — ini soal investasi kesehatan jangka panjang. Kalau kamu bingung cara mulainya? Bisa pakai jasa personal training, di sini mulai dari Rp150.000/sesi! Mulai sekarang, sebelum terlambat. #gym #fitness #sarcopenia
