Ad copy

Peak Lab × @salt.pl W poprzednim materiale policzyliśmy ile potu realnie tracisz. Teraz dokładamy drugi element układanki: elektrolity - czyli jak nie rozwalić strategii samą wodą, gdy trening robi się długi, gorący albo pot leci jak z kranu. W tej karuzeli dostajesz prosty protokół: Policz pot (L/h) z ważenia Ustaw płyny (startowo 60–80% strat/h) Dobierz sód (mg/h) do czasu, warunków i potliwości najczęstsze błędy i jak nie skończyć z „ rewolucją w brzuchu. To nie magia - to fizjologia i liczby, które da się wdrożyć od jutra. W następnym materiale pokażemy, jak przełożyć to na konkret dla Hyrox/CrossFit (gdzie nie zawsze da się pić „idealnie”). 💬 Daj znać w komentarzu jaki jest twój największy problem jeśli chodzi o nawadnianie w trakcie treningu - na pewno coś zaradzimy 💪 #peaklab #salt #nawodnienie #elektrolity Nawadnianie w sporcie • znaczenie elektrolitów • jak stosować elektrolity • merytoryka • jak się nawadniać