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Fällt es dir schwer, abends abzuschalten oder wirklich tief durchzuatmen?🧘‍♀️ Die Bauchatmung mit Gewicht unterstützt dich dabei dein Nervensystem zu entspannen und Stress loszulassen. Das kleine Gewicht hilft dir, die Bewegung deiner Atmung bewusst wahrzunehmen. #somnovia #besserschlafen #atmung #bauchatmung #entspannung #stressreduktion #abendroutine #mentalegesundheit