Ad copy

O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Torta cremosa de frango com milho 🌽 Versão na forma 👇 3 ovos 120g de farinha da sua preferência (usei um mix 50% farinha de aveia e 50% de arroz) 1 lata ou 170g de milho 150ml de leite desnatado 1 colher de sopa cheia de fermento químico 150g de frango cozido desfiado já temperado 3 colheres de sopa cheias de requeijão light 3 fatias de queijo muçarela Versão individual 🥧 1 ovo 50g de milho 40g ou 4 col. de sopa de farinha 50ml de leite desnatado 50g ou 2 colheres de sopa cheias de frango desfiado 1 colher de sopa de requeijão light Usei 1/2 fatia de queijo porque na marmita ficava melhor, mas pode colocar uma inteira 1 colher de café de fermento químico Para assar 🔥: 25 a 30 minutos em forno pré-aquecido a 180 graus. 🧊 armazeno na geladeira pra consumir ao longo da semana as tortas na marmitas, já as fatias embalei no plástico filme e congelei, pode ficar por até 30 dias sem perder sabor; 🔥 pra descongelar ou aquecer uso no microondas; 🫙 uma marmita de torta para uma refeição ou 2 fatias da feita na forma grande e divida em 6 porções. Esfirra de batata 🥔 500g de batata cozida (recomendo cozinhar no microondas para não ficar com muita umidade na massa) 60g de farinha de aveia cerca de 30g de farinha de milho para empanar sal, pimenta do reino e lemon pepper a gosto 🍕 rende 10 unidades de massa com cerca de 60g cada; 🔥 pré-assar elas a 180 graus por cerca de 20-25 minutos em forno pré-aquecido; 🧊recheio, armazeno em sacos zipo, no congelador por até 30 dias; 🔥 na hora de preparar, direto na air fryer por cerca de 15 minutos a 180 graus. Recheios que utilizei 👇 Frango desfiado com requeijão light, queijo com milho, requeijão light, ricota fresca temperada com sal, pimenta e salsinha e cebolinha, mas também fica perfeito com espinafre). Espero de todo o ❤️ que tenham gostado, as receitas doces saem no próximo vídeo como de costume, então não deixa de ficar por aqui pra uma nutrição saudável de fo