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前陣子帶我媽去健檢，拿到報吿有被嚇到 ＃骨密度紅字，醫生說一定要補鈣，但媽媽有乳糖不耐症，問其他長輩都吃哪牌，大家都不一樣 後來乾脆幫我媽研究，才知道『4歲以上普遍都缺鈣』，不是年紀大才要吃，＃發育兒童 ＃久坐上班族 ＃更年期 ＃孕哺媽媽 也都要補鈣 ~~~ 🎯 鈣除了防止骨質疏鬆之外，對全身健康都有幫助 ▍強化骨骼及牙齒 #下背痛 ＃骨折 #骨質疏鬆 #牙齒脫落 ▍降低癌症風險 ＃大腸直腸癌 ＃結腸癌 ＃腺瘤 ▍增強免疫力 #流感 #傳染病 ＃感冒 ▍維持心血管健康 ＃高血壓 ＃膽固醇 ＃中風 ▍幫助肌肉收縮 ＃抽筋 ＃心悸 ~~~ 🎯 3大原則選出最有效的鈣 ▍添加【 鎂 】 ＃加強預防骨質疏鬆 鈣、鎂缺一不可，若只單純補鈣，效果沒那麼好，也可能導致鎂在體內流失 ▍添加【 維生素D3 】＃增加鈣吸收 能幫助鈣質吸收，D3比D2更容易被人體利用，作用時間會更長 ▍添加【 維生素K2 】＃提升骨密度 幫助鈣進入骨頭，減少骨質流失，讓骨骼更堅韌 ~~~ 🎯市售22款鈣，只有3款同時添加鎂、D3、K2 ============================= #配方時代 #三得利 #NOWFoods 鈣 (mg) 👍425 300 266 鎂 (mg) 👍209 150 133 D3+K2 添加 添加 添加 ============================= 󠀠▸ 配方時代（390元 / 包) 鈣鎂含量多，加上用的是海藻鈣吸收好、沒副作用 󠀠󠀠󠀠▸ 三得利（450元 / 包) 含牛奶，全素、對牛奶過敏、乳糖不耐症的人要注意 󠀠󠀠󠀠▸ 美國NOW Foods（614元 / 罐) iherb平台熱門商品，有牛來源，不吃牛的人要留意 󠀠 🎯 總結最推薦的鈣產品 󠀠 #配方時代 鈣、鎂含量都最高，媽媽吃完回診數值有進步，膝蓋也有變舒服，我是久坐不愛曬太陽也跟著吃，指甲有變硬一點，半夜抽筋明顯變少、睡眠品質也跟著提升，所以最推這款 　󠀠󠀠 想補鈣的人可以試看看，真的蠻推薦的： 󠀠　󠀠󠀠 ▍配方時代 https://bit.ly/41j37bb ▍三得利 https://bit.ly/4khpCpp ▍美國NOW Foods https://bit.ly/4kezgZQ