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CABEZA ADELANTADA Y DOLOR CERVICAL ¿Te duele el cuello y te mandaron a hacer el ejercicio de la “papada”? Si tenés la cabeza adelantada (el famoso “cuello de texto” o “tech neck”), seguro te dieron el consejo de siempre: “empujá el mentón bien para atrás”. Pero hacer la retracción cervical es un error gravísimo. Aislar el cuello y forzarlo hacia atrás solo logra aplastar y comprimir tus vértebras. Como te explico en este carrusel 👉, tu cuerpo no funciona por piezas separadas. Tu cerebro necesita que tus ojos miren al frente para mantener el equilibrio. 👁️ Si pasás 8 horas encorvado frente a la compu (con la espalda media hundida en una “joroba”), tu cuello no tiene otra opción que quebrarse hacia adelante para que no vayas por la vida mirando el piso. El problema NO está en tu cuello, está en tu tórax. ⚠️ Si solo movés la cabeza, estás peleando contra un síntoma. Pero si aprendés a acomodar tu columna torácica y tu pelvis, la cabeza vuelve a su eje SOLA, sin forzarla y sin dolor. 👇 ¿Querés entender cómo alinear tu postura de verdad y sacarte esa tensión de encima? Preparé una clase donde explico a fondo el funcionamiento biomecánico correcto de tu columna cervical y cómo integrarla con el resto de tu cuerpo para dejar de compensar. 💬 Comentá la palabra CERVICAL acá abajo y te envío el acceso a la clase por mensaje privado.