Ad copy

1. Beyaz un ve hamur işleri • Beyaz ekmek • Tost ekmeği • Sandviç ekmeği • Simit • Poğaça • Açma • Börek çeşitleri • Kruvasan • Lahmacun • Pide (özellikle beyaz undan, yağlı) • Pizza hamuru • Gözleme (beyaz unla ve yağlı) 2. Düşük lifli karbonhidratlar • Beyaz pirinç • Pirinç pilavı • Makarna (beyaz undan) • Şehriye çorbası (beyaz unlu şehriye) • İrmik tatlıları (revani, irmik helvası vb. – şerbetli ve ağırsa) 3. Şekerli ve rafine tatlılar • Baklava • Şerbetli tatlılar (kadayıf, şöbiyet, tulumba, lokma vb.) • Pasta, yaş pasta • Kek, cupcake • Kurabiye, bisküvi • Gofret • Çikolatalı barlar • Şekerleme, bonbon, jelibon • Çikolata (özellikle sütlü/şekerli ve çok miktarda) • Dondurma (şekerli ve yağlı olanlar) 4. İşlenmiş hazır atıştırmalıklar • Patates cipsi • Mısır cipsi (nachos vb.) • Kraker (özellikle beyaz unlu ve tuzlu) • Tuzlu çubuk kraker • Paketli kekler, sandviç kekler • Enerji/ granola bar (şeker ve şurup yüklü olanlar) 5. Fast-food ve ağır yağlı yemekler • Hamburger • Hazır köfte & burger köfteleri • Patates kızartması • Soğan halkası • Nugget, çıtır tavuk • Pizza (özellikle kalın hamurlu, bol peynirli, soslu) • Çok yağlı döner, iskender (bol tereyağlı, soslu) • Mayonez, ketçap, hazır soslar (aşırı tüketim) 6. İşlenmiş et ürünleri • Sucuk • Sosis • Salam • Jambon • Füme etler • Hazır köfte karışımları (yağlı ve katkılı olanlar) 7. Yüksek yağlı süt ürünleri • Tam yağlı sarı / kaşar peynir • Eritme peynirler • Çok yağlı beyaz peynirler • Krema • Krema bazlı soslar • Kaymak • Tereyağı (yüksek miktarda kullanım) • Krem peynir • Sütlü ağır tatlılar (sütlaç, kazandibi, muhallebi; özellikle şekerli ve bol yağlıysa) 8. Domates ve salça türevleri (Herkeste aynı etkiyi yapmaz ama asit ve tahriş açısından genelde kısıtlanır) • Çiğ domates • Domates salatası • Domates sosu • Domates salçası • Menemen (bol domatesli) • Domates çorbası • Ketçap • Domatesli makarna sosları • Domatesli pizzalar (özellikle çok soslular) (Devamı Yorumda)