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Muskelkater, Magnesium, Fettverbrennung: Was stimmt beim Sport wirklich? 🏃‍♀️💡 Rund um Training halten sich erstaunlich viele Mythen. Manche klingen logisch. Andere wurden einfach oft genug wiederholt. Und einige sind schlicht Sport-Aberglaube. Hilft Aufwärmen wirklich gegen Muskelkater? Beginnt Fettverbrennung erst nach 30 Minuten? Braucht der Körper nach jedem Workout sofort Protein? Die ehrliche Antwort: nicht immer. Vieles, was als Trainingsweisheit gilt, ist längst überholt oder nur die halbe Wahrheit. Gleichzeitig spielen auch Rituale im Sport eine große Rolle. Sie machen nicht schneller oder stärker. Aber sie können helfen, fokussierter und sicherer zu sein. 👉 Wir schauen auf die bekanntesten Sportmythen und zeigen, was wirklich dahintersteckt.