Clínica Lóthus Facebook ad: “Uma das principais dificuldades na adoção de uma…”

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🍎🥦 Uma das principais dificuldades na adoção de uma vida mais saudável é conciliar os hábitos alimentares com a rotina corrida. Para ajudar no desafio de se alimentar bem, separamos sete dicas: 1️⃣ Coma lentamente Ao engolir a comida rápido demais, a pessoa acaba comendo mais do que o necessário, não mastiga direito e atrapalha a digestão, o que promove a sensação de inchaço. Portanto, faça sua refeição devagar. 2️⃣ Mantenha a hidratação O recomendado é beber, no mínimo, dois litros de líquidos por dia, de preferência água. Mas também pode ser água de coco, chá gelado e sucos naturais sem adição de açúcar. 3️⃣ Evite o açúcar Procure degustar os alimentos com o sabor natural, sem adição de açúcar refinado. Caso precise adoçar alguma receita, dê preferência ao açúcar mascavo ou ao adoçante culinário. 4️⃣ Priorize os alimentos integrais Diferente dos processados, os alimentos integrais não têm a fórmula modificada no processo de industrialização — por isso, as vitaminas, minerais e fibras alimentares são mantidos. Um alimento mais fibroso também proporciona maior saciedade. 5️⃣ Consuma frutas todos os dias As frutas são excelentes opções, pois são ricas em fibras, vitaminas, minerais e atuam sempre de forma benéfica em nosso organismo. Consuma, no mínimo, três porções por dia e, sempre que possível, varie a escolha das frutas. 6️⃣ Aposte em lanches saudáveis Muitas vezes, na correria do dia a dia, as pessoas se sentem tentadas a escolher opções nada saudáveis fora de casa, já que é muito mais fácil encontrar um lanche industrializado. O ideal é se programar com antecedência e, nos dias mais corridos, levar na bolsa um mix de castanhas, sanduíche integral ou frutas. 7️⃣ Inclua legumes e verduras nas suas refeições Assim como as frutas, os legumes e as verduras são fontes de vitaminas e minerais e devem ser consumidos diariamente. . A Clínica Lóthus conta com nutricionistas capacitados prontos para garantir o melhor atendimento possível. Venha conhecer o nosso espaço 👉🏚️ R. Maria Carlota, 102/76 – Vl. Esperança - SP / ☎ (11) 2074-7032 ou 2957-3810 / 📲 (11) 98576-7752 ou 95436-3721 / 🖥️ www.clinicalothus.com.br

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