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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Hamburgão 🍔 130g de patinho moído temperado com sal e pimenta, no meu também adicionei fumaça em pó 2 massas de pastel - 30g cada 1 colher de sopa de requeijão Rodelas de tomate 1 fatia de queijo ou 20g 1 gema - usei uma pra pincelar todas as unidades que fiz (que foram 9 no total) Orégano pra finalizar 🧊 armazeno no freezer, por até 30 dias; 🔥 preparo na air fryer de 20 a 30 minutos a 160 graus. Marmita de lasanha 🍝 1 massas de lasanha pra cada marmita, dividida em 4 partes - 50g 200g de creme de ricota light e 100ml de leite desnatado + sal, pimenta e salsinha para o creme branco (essa quantidade da pra fazer de 5 a 6 marmitas) 120g de peito de frango desfiado cozido e temperado em cada 300g de passata/molho de tomate também temperada com sal e pimenta (essa quantidade serve para fazer de 5 a 6 marmitas) Cerca de 5 a 10g de queijo muçarela ralado por cima 🧊 armazeno na geladeira para consumir durante a semana; 🔥 preparo na air fryer por cerca de 15 a 20 minutos a 160 graus. 🌭 Salsicha de frango Peito de frango moído - geralmente uso de 700g pra cada receita que faço Temperos naturais que utilizei ✨ - páprica defumada, colorau (para tingir ou também pode utilizar pedaços de cenoura e beterraba), açafrão, curry, fumaça em pó e sal 🤌 rendimento: rende cerca de 9 unidades com cerca de 80g cada ou 14 unidades com 50g cada, são tamanhos ótimos pra moldar no plástico filme e deixar no formado; 🧊 para armazenar: direto no congelador 🔋 durabilidade: de 30, até 60 dias, se bem embaladas. E foi isso! Espero de todo o ❤️ que tenham gostado, não deixa de ficar por aqui para não perder as receitas dos lanches doces, beijos ✨