Camille R. Ventre gonflé chronique Facebook ad: “14 régimes en 22 mois. Ventre identique.”

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J'ai compté : j'ai 14 post-its sur mon frigo. Je viens de tous les regarder, un par un, en buvant mon café. Voilà ce qui est écrit dessus. "Sans gluten 30 jours". Daté de janvier 2024. Tenu 22 jours. "Probiotiques matin et soir". Daté de mars 2024. Tenu 6 semaines. "Pas de sucre après 18h". Daté d'avril 2024. Tenu 11 jours. "Jeûne 16h" (souligné en vert pour bien marquer la motivation). Daté de juin 2024. Tenu 4 mois en mode automatique sans aucun résultat sur le ventre. "FODMAP" (en majuscules avec deux soulignements parce qu'il fallait que je me le rappelle). Daté de septembre 2024. Tenu 8 semaines avant d'abandonner par épuisement social. "30 jours sans laitages". Daté d'octobre 2024. Tenu 19 jours. "1 litre de tisane par jour" avec un cœur dessiné dessous parce que j'avais lu un article disant que c'était transformatif. Tenu 12 jours. "Marcher 10 000 pas par jour". Tenu 3 semaines. "Zéro alcool". Bah ça je le tenais déjà avant en fait, donc victoire facile à part que ça n'a strictement rien changé à mon ventre. "Grignotage INTERDIT" (rayé d'une croix géante parce que ce post-it m'a duré exactement 4 jours). "Manger en pleine conscience" avec un cœur. Vous voyez le genre. C'était écrit après avoir lu un livre de développement personnel qui parlait du moment présent dans l'assiette. Tenu 2 dîners. Mes enfants ont commencé à me demander pourquoi je mâchais aussi lentement. "Yoga 3 fois par semaine". Tenu 2 semaines avant de me dire que ce qui me gonflait le ventre c'était pas un manque de vinyasa. "Respirer 5 minutes matin et soir" avec un cœur. Tenu 4 jours. "Boire 1,5 litre d'eau par jour". Tenu en moyenne 60% du temps depuis 2 ans, ce qui revient à la dose recommandée par n'importe quel médecin sans avoir besoin d'un post-it. "Dormir avant 23h" avec un cœur. Tenu zéro jour parce que je travaille tard et que c'était totalement irréaliste mais j'avais besoin de l'écrire pour me sentir prendre soin de moi. Et au milieu de tout ça, deux magnets de vacances en Provence. Une cigale. Un panier de fruits avec marqué "PROVENCE" dessus. Comme si la décoration pouvait compenser le ridicule de l'ensemble. Bon. Je vais arrêter de faire la marrante deux secondes parce que ce n'est en fait pas drôle. J'ai 41 ans. Pendant 3 ans, mon ventre a gonflé chroniquement chaque matin, avant même d'avoir mangé quoi que ce soit. Ces 14 post-its sont la trace visible de tout ce que j'ai essayé pour le faire dégonfler. Si vous additionnez ce qui n'est pas écrit sur les post-its (les compléments commandés, les boîtes de probiotiques de pharmacie, les cures détox, les livres de régime), j'arrive à environ 900 euros dépensés sur 22 mois. Et après 22 mois de discipline appliquée à des choses qui ne touchaient pas la cause, mon ventre était toujours gonflé. Mon généraliste m'avait dit que c'était le stress. Mon gastro avait fait une coloscopie qui n'avait rien trouvé et m'avait diagnostiqué un syndrome du côlon irritable. Ma gynéco avait parlé de préménopause à 39 ans. Aucun ne m'avait posé de question sur mon foie en 22 mois. Le tournant est arrivé en novembre. Ma cousine Audrey, qui est naturopathe à Bordeaux depuis 7 ans, est passée pour un week-end. Elle a regardé mon frigo en arrivant. Elle a soulevé un sourcil. Elle a regardé mon ventre rond sous mon t-shirt. Et elle m'a posé la question que personne ne m'avait posée en 22 mois. "Camille, est-ce que quelqu'un a déjà regardé comment fonctionnait ton foie ?" Mon foie. Je n'avais jamais relié mon foie à mon ventre. Audrey m'a expliqué un cycle qui m'a fait l'effet d'une révélation. Mon foie surchargé après 20 ans de stress, d'aliments transformés, de médicaments occasionnels, ne filtrait plus correctement. Les toxines débordaient dans mon intestin. Mon intestin s'enflammait chroniquement. Et un intestin enflammé fait fermenter les aliments au lieu de les digérer correctement, ce qui produit des gaz, donc le ventre gonfle. Cette inflammation déséquilibre la flore, qui produit à son tour des toxines que le foie doit traiter, ce qui le surcharge encore plus. Un cercle qui tournait dans mon corps depuis des années pendant que j'écrivais des post-its sur mon frigo en pensant que la discipline allait me sauver. Audrey a repris chacun de mes post-its et m'a expliqué pourquoi aucun n'avait pu marcher. Le sans gluten changeait ce qui entrait sans rien changer à l'intestin enflammé qui devait le traiter. Les probiotiques ajoutaient des bactéries dans un terrain hostile où elles ne survivaient pas plus de 4 jours. Le sans laitages, le sans sucre après 18h, le grignotage interdit, c'était de la régulation comportementale qui ne touchait pas le cycle inflammatoire de fond. Le FODMAP réduisait les sucres fermentescibles sans réparer la fermentation elle-même. Le yoga, la marche, la respiration, l'eau, le sommeil, c'était de la discipline globale précieuse pour ma santé en général mais qui ne s'attaquait pas spécifiquement à la cause de mon ventre. Tous mes post-its étaient des micro-ajustements de surface. Aucun ne touchait la mécanique profonde qui faisait gonfler mon ventre chaque matin. Audrey m'a parlé d'un protocole liquide de 7 plantes qui s'attaque aux 3 niveaux du cycle ensemble. Soutenir le foie. Apaiser l'intestin. Rééquilibrer la flore. J'ai commandé le soir même. Jour 5, mon ventre était moins tendu en me levant. Jour 7, mes fringales de sucre à 22 heures avaient disparu. Jour 10, j'ai fermé un jean qui ne fermait plus depuis 11 mois. Jour 21, mon ventre était plat. -6 centimètres de tour de taille en 3 semaines, sans avoir suivi aucun de mes 14 post-its. J'ai retiré les 14 post-its du frigo le jour où j'ai compris. Je les ai mis dans un tiroir, parce que je ne voulais pas les jeter complètement, par superstition peut-être. La porte du frigo est blanche maintenant. Sauf le magnet cigale qui est resté. Lui au moins, il ne me promettait rien. Si vous lisez ça avec votre propre frigo couvert de résolutions, je voudrais vous dire ce que personne ne m'a dit pendant 22 mois. Ces post-its ne sont pas votre problème. Votre manque de discipline n'est pas votre problème non plus. Le problème, c'est que personne ne vous a expliqué que tant qu'on ne s'attaque pas au cycle profond aux 3 niveaux ensemble, vous pouvez écrire 14, 25 ou 47 post-its, votre ventre gonflera quand même.

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