Dr. Hugo Peres Facebook ad: “O fígado é provavelmente o órgão mais trabalhador…”

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O fígado é provavelmente o órgão mais trabalhador e mais ignorado do corpo humano. Ele metaboliza tudo que você consome, filtra toxinas, produz bile para digestão, armazena glicogênio, regula hormônios e ainda tem a capacidade de se regenerar quando as condições são favoráveis Mas a vida moderna sobrecarrega o fígado de formas que nunca aconteceram na história da humanidade. Açúcar refinado em quantidades absurdas, óleos vegetais oxidados em praticamente tudo, álcool consumido regularmente, glúten inflamatório, aditivos químicos em ultraprocessados, estresse crônico que dispara cortisol. Os óleos vegetais industrializados como óleo de canola, soja e milho são ainda piores. Eles são altamente instáveis, oxidam facilmente e se incorporam às membranas das células, incluindo as células do fígado. O álcool é metabolizado exclusivamente pelo fígado, e o consumo regular causa dano direto às células hepáticas. São necessários cerca de 90 dias de abstinência completa para reverter esteatose alcoólica leve e permitir que o fígado se regenere O glúten, em pessoas sensíveis, causa inflamação hepática e aumenta a permeabilidade intestinal, permitindo que toxinas entrem na corrente sanguínea e cheguem ao fígado. E o estresse? O cortisol cronicamente elevado aumenta a glicose no sangue, que sobrecarrega o fígado. Reduzir o estresse permite que o fígado descanse e se regenere em 1 a 2 semanas. Mas isso exige mudança real no estilo de vida, não apenas tentar relaxar A boa notícia é que o fígado tem uma capacidade extraordinária de regeneração. Quando você remove os agressores, ele se recupera. Mas isso exige consistência. Parar por uma semana e voltar aos mesmos hábitos não resolve. Você cuida do seu fígado? Comenta aqui e compartilha! #figado #saudedofigado #esteatosehepatica #desintoxicacao #dieta 📚 Referências: Romero-Gómez M, et al. Treatment of NAFLD with diet. PMID: 28223687 Musso G, et al. Dietary habits and NAFLD. PMID: 22547174

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